• eteriske oljer for søvn
    Evergreens,  Naturlig helse

    Eteriske oljer for søvn

    God søvn er helt grunnleggende for helsa. Den holder deg unna små og store ulykker, den gjør at du holder vekta lettere, gir motstandskraft mot sykdom, og sørger for at du fungerer optimalt både på jobb og hjemme. Om du ikke får sove godt, er det mange områder av livet ditt som lider. Faktisk er søvn en av de viktigste elementene i en sunn livsstil! I dag skal du få lese om doTERRAs beste eteriske oljer for søvn. Men først: La oss se på døgnrytmen din! OK. Se for deg en snor i en genserhals. Drar du i den ene enden, blir den andre kortere, og motsatt. Det er litt…

  • krystaller for god søvn
    Krystaller,  Selvutvikling,  Spiritualitet

    Fem krystaller for god søvn

    Det kan være tusen grunner til at vi ligger våkne om natta. Tankespinn, bekymringer, stress og til og med positive forventninger kan forstyrre nattesøvnen og gjøre det vanskelig å få nok hvile. Ofte handler det rett og slett bare om energi – og den gode nyheten er at energi kan vi gjøre noe med selv. Mange velger krystaller som metode for å styre energien i en bedre retning, og her får du noen tips til hvilke krystaller du kan bruke for god søvn. Ametyst Ametyst er en krystall som ofte brukes for å styrke sjansene for en god natts søvn. Den harmonerer med det tredje øyet, som er chakraet for…

  • Selvutvikling

    Dette er det du trenger å gjøre nå

    Jeg tror ikke vi er ute av fare, selv om vi nå så smått skal åpne barnehagene og skolene igjen. Tvert i mot. Antagelig har vi bare utsatt den største bølgen litt. Tenk deg at vi står på en strand og har sett havet trekke seg langt utover. Noen tror at ok, da er det vel bare litt mindre vått her, da, og begynner å leke på den nå blottlagte havbunnen. Men det er jo da du skal løpe. Tsunamibølgen er sannsynligvis på vei, selv om du ikke kan se den ennå, og det betyr at du må komme deg opp i fjellene. Faktisk er vi bare i fase 2…

  • lavendel for søvn
    Naturlig helse

    Lavendelolje og Sagaen om Isfolket

    Helgeroen har senket seg. Huldreungen min har reist til pappaen sin, og foran meg ligger en uke med barnefri. Som alltid skal jeg bruke noen av dagene på å rydde opp i kaoset her, og komme ajour med både klesvask og annet forfallent husarbeid. Men så skal jeg sannelig sove. Mye. Vikingene kalte denne delen av året for Nóttleysa, med god grunn. Dagene blir jo lengre og lengre opp mot midtsommer, og det betyr gjerne at søvnen blir kortere og kortere også. Jeg begynner å merke det. Heldigvis har jeg et triks på lur, om jeg bare husker å sette det i gang tidsnok om kvelden. For det første setter…

  • Naturlig helse

    Flere tips for deg med søvnproblemer

    Som jeg skrev for noen dager siden, er telttur ute i naturen kanskje et av de beste rådene mot søvnløshet om sommeren. Men det er jo ikke alltid det er spesielt praktisk å slå opp telt, så her får du en oppfølgerpost med tips som kanskje er litt mer håndterbare i hverdagen. Det første du kan gjøre, er å ikke stresse med det. Det er kanskje lett å si, men når du ligger og teller timer til du skal stå opp igjen, så er det etterhvert alt du klarer å tenke på. Om du havner der, så får du fort en ond sirkel. Så slutt. Bryt den sirkelen. Stå opp,…

  • søvnproblemer
    Naturlig helse

    Den naturlige løsningen på sommerens søvnproblemer

    Er du en av dem som sliter med søvnproblemer når dagene blir lange og nettene nesten ikke-eksisterende? Det er jeg. Jeg vet det ikke henger helt på greip, men sommeren er faktisk min aller tyngste årstid. Og jeg tror det har mye med solas påvirkning på døgnrytmen å gjøre. Det går sakte nedover med både overskudd og energi fra vårjevndøgntider og mot midtsommer, og så blir det sakte bedre igjen fra midtsommer og mot høstjevndøgn. Søvnløshet utgjør en stor del av dette. Det er for lyst. Nóttleysa, het den i vikingtiden, den perioden vi så smått er på vei ut av nå. Den har nok vært tung i nord en…