Helse & velvære
-
Leserspørsmål: Hvordan bruker du både Garmin og Fitbit?
I dag, kjære leser, tikket det inn en mail i innboksen min. En leser lurer på følgende: Du skriver at du både har Garmin og Fitbit og at du bruker dem til ulike funksjoner. Det hadde vært interessant å vite mer om det. Kommer det et innlegg om dette? Og her kommer et innlegg! 😊 Ja, jeg har begge deler. Jeg har Garmin på den ene armen og Fitbit på den andre. Det begynte egentlig med at jeg kjøpte en ny Fitbit Charge 5 sånn ca et par uker før jeg bestemte meg for å kjøpe en Garmin Venu med Body Battery. Og så ble det så vanskelig å legge…
-
Hva er et body battery, og hvordan bruker du det?
Ah, kjære leser, dagens teknologi begynner å bli amazing. En av de kuleste tingene jeg har oppdaget i det siste, er at man kan ha et body battery på håndleddet og måle hvor energien blir av hen i løpet av dagen. Det er intet mindre enn en gamechanger om du aldri helt går med overskudd og alltid føler deg brukt opp. For meg begynte ferden når et body battery dukket opp på Instagram, nærmere bestemt i storyen hos Sandra på @balanserthelse, og jeg lot meg villig fascinere. For dette kan potensielt gi meg svaret på veldig mye. Men altså, hva er et body battery? Body battery er en funksjon hos…
-
Et balansert kosthold med steinalderdietten
Et balansert kosthold handler om å spise en variert diett som inneholder alle næringsstoffene kroppen trenger for å fungere optimalt. En paleo-inspirert tilnærming til balansert kosthold fokuserer på å spise naturlige, ubehandlede matvarer som er så likt som mulig det mennesker spiste for tusenvis av av år siden. Paleo-kostholdet (eller steinalderdietten) er basert på ideen om at våre forfedre spiste en diett som var optimal for menneskekroppen, og at vi bør følge denne dietten for å unngå helseproblemer som oppstår som følge av moderne matvaner. Dette innebærer å spise mye grønnsaker, frukt, bær, nøtter, frø, fisk, skalldyr, kjøtt og egg, og å unngå bearbeidet mat, korn, meieriprodukter og raffinert sukker.…
-
Eteriske oljer i huset
Eteriske oljer er viktige komponenter i aromaterapi og naturlig skjønnhetspleie. De har blitt brukt i århundrer for å hjelpe med å lindre stress, forbedre søvnkvaliteten og fremme generelt velvære. Men visste du at de også kan være nyttige i hjemmet ditt? Her har du noen forslag til hvordan du kan bruke eteriske oljer i huset: Det er viktig å huske at eteriske oljer er konsentrerte og skal brukes med forsiktighet. Det anbefales å blande dem ut med en bærerolje, som olivenolje eller mandelolje, før du bruker dem på huden. Du bør også være forsiktig når du bruker oljer rundt barn og kjæledyr. Hvis du ønsker å lære mer om hvordan…
-
Vi må snakke litt mer om kvinnehelse
Jeg vet ikke helt hva som har skjedd med verden, men jeg har stadig en følelse av at vi er på feil spor. Begreper som betyr en ting for meg, ser ut til å bety noe helt annet når de når overskriftene, og jeg blir bare sittende her og riste litt oppgitt på hodet. «Grønt skifte» er et sånt begrep. Jeg trodde det skulle bety at vi ble mer energibevisste og levde mer i tråd med det de naturlige begrensningene setter for oss. Isteden ser det ut til å bety «ting vi kan tjene flere penger på», og jeg skjønner ikke hvordan vi kom dit. Denne gangen er det begrepet…
-
Spare- og beredskapstips: Mensbeger!
De sier vi bør ha det vi trenger klart i et beredskapslager for minst tre døgn, kjære leser. Og vi vet dessuten at høsten og vinteren kan bli økonomisk krevende. Derfor har jeg tenkt gjennom hva mer jeg kan gjøre for å være klar for det som nå en gang måtte komme – uten å få panikk, selvsagt, men bare for å gjøre litt ekstra smarte ting akkurat nå. Og det som slår meg er at det mangler noe i det beredskapslageret de anbefaler. Det er helt sikkert skrevet av en mann, for å si det sånn! For om du eller noen andre i familien er menstruerende kvinner, så vil…
-
4 år med doTERRA – hva har jeg fått ut av det?
Den 18. april 2018 tok jeg en avgjørelse – jeg ville bli medlem i doTERRA og fordype meg i holistisk helse og eteriske oljer. Kanskje også skaffe meg en liten inntekt ved siden av, og på den måten bygge både helse og økonomi samtidig, på en bra måte som gir bra bidrag til verden. Hvordan det gikk? Jo, nå skal du høre… doTERRA er, som du sikkert vet, et nettverksmarkedsføringsselskap som baserer seg på rene, eteriske oljer og naturens kraft. Selve navnet betyr noe sånt som «jordens gave», og de er veldig opptatt av bærekraft – både i den forstand at de som dyrker plantematerialet blir godt tatt vare på,…
-
De nye helseanbefalingene om aktivitet og skjermtid er litt underlige
Helsedirektoratets nye anbefalinger for aktivitet og stillesitting er inne (eller i det aller minste under arbeid), og en viktig del av det som kommuniseres om dette, er at barn må få mindre skjermtid. Lettere sagt enn gjort, tenker de fleste, og skjermtiden på skolen telles visst ikke med. Jeg skjønner ikke logikken her. Altså. Skjermtid er dårlig hovedsakelig fordi det stjeler tid fra barnas fysiske aktivitet. Det er selve premisset. De trekker frem at redusert skjermtid også ofte viser seg å gi redusert overvekt, samt bedre kognitiv og motorisk utvikling, og bedre psykososial helse. Barn har det best uten skjerm, når de kan bevege seg fritt og utforske verden rundt…
