Holistisk helse
Holistisk helse: Velvære på naturens premisser
-
Naturlig luftfrisker med eteriske oljer (DIY)
Om du har eteriske oljer i hus, har du nesten uendelig mange muligheter til å lage dine egne ting med dem. Badesalt er en sikker vinner, det samme er tannkrem. Men visste du at du også kan lage en naturlig luftfrisker med eteriske oljer? Det er helt briljant enkelt, og i dag skal jeg fortelle deg hvordan du kan lage en på 5 minutter. Slik gjør du det: Du trenger bakepulver, en eterisk olje du synes lukter himmelsk godt, en liten stoffbit, og et norgesglass. Fyll opp norgesglasset med litt bakepulver i bunnen. Drypp 5-6 dråper eterisk olje i bakepulveret. Og så legger du tøystykket over, og skrur på aluminiumsringen…
-
Naturlig og økologisk solkrem
Ja, ok, det regner enda. Jeg vet. Det gjør det i alle fall her, og det er egentlig ganske etterlengtet nå. Men i skrivende stund er det 4 dager igjen til skolen tar sommerferie, og da tenker jeg å ta med meg min unge håpefulle datter ut på tur med den nye campingvogna vår. Leve hippielivet, og alt det der. Og jeg har begynt å handle inn det jeg trenger. Noe av det jeg vet jeg må ha, er økologisk solkrem. Fordi. Alt du smører på deg, som du så bader med eller legger deg på gresset med eller for den saks skyld dusjer med, blir jo ikke borte. Det…
-
Eteriske oljer for søvn
God søvn er helt grunnleggende for helsa. Den holder deg unna små og store ulykker, den gjør at du holder vekta lettere, gir motstandskraft mot sykdom, og sørger for at du fungerer optimalt både på jobb og hjemme. Om du ikke får sove godt, er det mange områder av livet ditt som lider. Faktisk er søvn en av de viktigste elementene i en sunn livsstil! I dag skal du få lese om doTERRAs beste eteriske oljer for søvn. Men først: La oss se på døgnrytmen din! OK. Se for deg en snor i en genserhals. Drar du i den ene enden, blir den andre kortere, og motsatt. Det er litt…
-
Økologisk mat og hvorfor du absolutt bør velge det
Visste du at nordmenn er blant de giftigste i verden? Vi har 40 ganger flere miljøgifter i kroppen enn for bare 60 år siden, og vi får det i oss gjennom alt fra leker til klær, kosmetikk og mat. De er i alle deler av vår hverdag. Så hvorfor velge økologisk mat, når det er så mye uansett? Folkehelseinstituttet sier at det meste av disse miljøgiftene kommer inn gjennom kostholdet vårt. Noen av disse miljøgiftene har vi hatt med oss så lenge at vi begynner å kjenne dem ganske godt. Men andre er nyere, og har mer usikre konsekvenser. I tillegg kommer det faktum at det kan dannes en cocktaileffekt…
-
10 ting du kan gjøre offline
I det siste har jeg blitt mer og mer klar over at jeg har et problem. Det er denne lille maskinsaken som alltid er i hånda mi. Den har alltid noe den vil si meg, og det er alltid et varsel eller fem som må sjekkes, følges opp, klikkes på. Og om det IKKE er et, så må jeg jo inn og sjekke likevel. Og jeg gidder ikke mer. Heldigvis er jeg gammel nok til å huske en verden før denne. En verden hvor all oppkobling foregikk gjennom en ledning i veggen. En verden hvor alt du trengte å gjøre for å bokstavelig talt koble av, var å gå ut…
-
Lag din egen egenomsorgsboks!
Jeg er helt sikker på at du også har hatt de dagene. Alt er grått, alt er trist, og du føler deg helt tiltaksløs. Kanskje hodet gjør vondt. Kanskje ryggen er stiv. Og du skulle ønske at noen bare kom med sjokolade og en klem. Den dårlige nyheten er at jeg ikke kan trylle frem den sjokoladen til deg. Men den gode er at du isteden kan være din egen gode hjelper, og gi ditt fremtidige selv akkurat det du trenger da. Løsningen er at du lager et eget egenomsorgskit og legger det klart allerede nå. Du vil takke deg selv den dagen du trenger det! Det første du trenger,…
-
Hva er Yin Yoga?
Så, hva er Yin Yoga? For noen uker siden fikk jeg min offisielle sertifisering som Yin Yogalærer, og jeg har lyst til å fortelle mer om hva Yin Yoga egentlig er. For å forklare det, er det kanskje lurt å se på Yin/Yang-symbolet først. Du vet den sirkelen hvor halvparten er en svart dråpe og halvparten er en hvit, men hver dråpe inneholder en liten prikk med det motsatte. Dette symbolet handler om balanse mellom to ytterpunkter. Det kan være dag og natt, varme og kulde, lys og mørke, maskulint og feminint, eller hvile og aktivitet. Yin og yang må være i balanse for at helheten skal være i harmoni.…
-
Oppskrift på energikuler (bliss balls)
Sunt godteri som inneholder bare bra ting? Ja takk! Her får du oppskrift på energikuler, eller bliss balls som det heter på engelsk. Til en porsjon på 18 små energikuler, trenger du følgende: ca seks dadler 65 gram usaltede cashewnøtter 15 gram havregryn en liten dæsj naturlig salt 5 dråper sitronolje (valgfritt) litt kokosmasse Fjern steinene fra dadlene om de ikke er kjernefrie fra før, og kjør dem i en foodprocessor sammen med cashewnøttene. Tilsett havregryn frem til du får en passe seig konsistens som lar seg trille til kuler uten å bli for klinete. Desto lengre du kjører deigen, desto mer fett vil slippe fra nøttene, så følg med…
