Helse & velvære
-
Hva er Yin Yoga?
Så, hva er Yin Yoga? For noen uker siden fikk jeg min offisielle sertifisering som Yin Yogalærer, og jeg har lyst til å fortelle mer om hva Yin Yoga egentlig er. For å forklare det, er det kanskje lurt å se på Yin/Yang-symbolet først. Du vet den sirkelen hvor halvparten er en svart dråpe og halvparten er en hvit, men hver dråpe inneholder en liten prikk med det motsatte. Dette symbolet handler om balanse mellom to ytterpunkter. Det kan være dag og natt, varme og kulde, lys og mørke, maskulint og feminint, eller hvile og aktivitet. Yin og yang må være i balanse for at helheten skal være i harmoni.…
-
10 ting å gjøre når du føler deg fullstendig overveldet
Det kan bli litt mye av og til, for de fleste. Sommerferie rett etter koronoaisolering med unger, buffere som snart er slitt vekk allerede, økonomiske utfordringer som ligger der som en skygge over alt, og ferier som ikke blir som de skulle…. ja, det er til å bli litt matt av, syns jeg. I dag får du noen tips til hva du kan gjøre når det bare blir aldeles for mye og du føler deg fullstendig overveldet. #1. Sett deg i bilen og bare kjør Noen ganger hjelper det å bare komme seg vekk litt. Kjør til en annen by, og ta en kald brus på en kafé der. Kjør…
-
Tørrbørsting med eteriske oljer
En god start på dagen gir betraktelig større sjanse for at resten av dagen kan fortsette å være god, syns du ikke? I alle fall har jeg oppdaget at desto bedre jeg kan gjøre morgenrutinen for meg selv, desto lettere blir det med andre ting også. Tørrbørsting er en sånn god start. Noen sverger til å re opp senga med en gang de står opp, og føler at de da kan hake av for dagens første gjøremål allerede får de har fått på seg klærne. Andre elsker å begynne med en takknemlighetsjournal, men andre igjen ikke fungerer før de har fått i seg en kaffekopp og vært gjennom dusjen. Jeg…
-
Endelig ble drømmen realisert!!!
Åh, jeg var så nervøs, kjære leser. Altså, jeg er jo vant til å stå i dette presset, etter ca en million eksamener – både skriftlig, muntlig og til og med live på videolink en gang, men dette var noe litt annet enn jeg var vant til. Det fysiske aspektet har liksom aldri vært et tema før, men det var det jo nå. Hva jeg snakker om? Husker du en gang for en evighet siden at jeg hadde et prosjekt jeg ikke ville si så mye om den gangen? For nesten et år siden begynte jeg å spare, etter å ha båret denne drømmen i magen i enda et halvt…
