Mine favorittoljer akkurat nå

I dag har jeg akkurat sendt avgårde månedens ordre til doTERRA. Om en ukes tid har jeg nye forsyninger klare i hus. Og det skal bli godt, for nå begynner jeg å gå kritisk tom for noen oljer jeg virkelig ikke vil leve uten!

no more snufs

Den som var helt fullstendig skrapa tom nå, var peppermynte. Når forkjølelsene hamrer inn på rekke og rad i heimen, er denne en absolutt must å ha i hus. Mentol åpner jo som kjent luftveiene litt. Og når våren snart kommer med sine egne utfordringer i tillegg, så sier det seg selv hva jeg måtte ha dobbelt av i denne pakka.

søvnstemning: Check

Lavendeloljen begynner også å gå tom, siden jeg bruker den hver kveld på soverommet. Den har nå blitt en søvntrigger for meg. Lukten av lavendel blandet med en liten touch med villappelsin gir hjernen min beskjed om at nå er det natta. Du har sikkert hørt om julestemning, men søvnstemning? Elsk! 🙂

velduftende luft

Diffuseren er ofte i gang på dagtid også, spesielt når jeg sitter og jobber på hjemmekontoret. Rosmarin er en sikker vinner da, gjerne sammen med noen oppkvikkende dråper med peppermynte, sitron og villappelsin. Da lukter det friskt og godt i hele leiligheten!

tørrbørsting er gull!

Og jeg må bare si det, for dette er kanskje det beste egenomsorgstipset noen noen gang har gitt meg: Tørrbørsting! Det å starte dagen med en liten omgang med en passe stiv børste på tørr hud før du går i dusjen, gjør underverker. Jeg har 3-4 dråper rosmarinolje på min børste, og jeg kjenner at det er et godt morgensignal å gi hjernen etter en rolig natt med lavendel. Dessuten vil du ikke tro hvor myk og glatt huden din blir av bare å fjerne de døde hudcellene på denne måten hver dag!

flekken som forsvant

En annen ting jeg har oppdaget, er hvor sinnssykt effektiv sitronolje er på vanskelige flekker. Jeg har nemlig en liten, hvit mini-PC som har vært i min datters varetekt noen uker. Det medførte på en eller annen merkelig måte at en rød malingflekk fant veien inn i sprekken mellom skjermen og bunnen, og uansett hvor hardt jeg prøvde med såpevann og en liten klut, var den bare ikke til å få vekk. Før jeg tok frem sitronoljen. Da var den borte på null komma svisj. Mini-PCen er nå hvit og vakker igjen!

Så der har du mine absolutt favorittoljer oppsummert akkurat nå. Peppermynte, sitron, lavendel, villappelsin og rosmarin.

Hvilke oljer vil du helst ikke gå tom for?

Vil du se hva jeg fikk i månedens velværepakke fra doTERRA?

Som jeg skrev i et tidligere innlegg: jeg får en pakke i måneden fra doTERRA, som inneholder ulike saker som brukes i mitt naturlige velværsregime. I går kveld kom den etterlengtede SMSen fra Rema 1000 om at pakken min kunne hentes, så nå sitter jeg her og koser meg med de nye oljene mine.

Bestillingen var ikke så stor denne gangen, men det er det jeg digger med det. Du behøver ikke å blakke deg fullstendig om du ikke vil (selv om det er lett nok å falle for fristelsen!), og du kan bruke både penger og poeng (les mer om belønningssystemet her) på fornuftige saker.

Først, siden den er mest åpenbar: En diffuser. Denne skal opp til foreldrene mine senere i dag, så den kan stå der og gjøre lufta hjemme aromatisk og harmonibringende.

Og så… yndlingstannkremen min! Jeg begynte med denne for noen måneder siden, og jeg er så fornøyd med den! Den inneholder eteriske oljer som gjør immunforsvaret og kroppen godt, og den gjør jobben med å rense tennene også. Denne tannkremen har dermed kommet for å bli i min husholdning, og jeg skal prøve å ikke gå tom for den igjen. Det var nemlig litt nedtur å måtte bruke den jeg pleide å bruke før noen dager, i påvente av denne…

doterra tannkrem

Jeg fikk også med meg en probiotikaboks denne gangen. Etter en lang rekke antibiotikakurer for en stund siden, er jeg ikke helt sikker på om tarmfloraen er helt intakt, så nå skal jeg ta en kur med disse for å være helt sikker på at alt er som det skal være. Produktet heter PB Assist+, om noen skulle lure, og kapslene er ganske kule. De er dobbelkapslede sånn at bakteriene skal få en sjanse til å komme seg gjennom magesyren og helt ned i tarmen.

pb assist

Og så, da de to oljene jeg bestilte. Sitronolje er vel noe av det jeg bruker mest, og nå hadde jeg gått skrekkelig tom for denne også. Jeg bruker den i drikkevannet for å få en frisk og god smak, jeg bruker den til rengjøring på kjøkkenet, og jeg bruker den i diffuseren for å få en fresh og oppløftende atmosfære i heimen. Og jeg lover deg, kjære leser: Du bruker aldri kunstige duftfriskere igjen etter å ha prøvd eteriske oljer i diffuser!

eteriske oljer doterra

Helt til sist denne gangen: Cedarwood. Denne eteriske oljen er et helt nytt bekjentskap for meg, og jeg gleder meg til å utforske den. Cedarwoodolje skal være både antiinflammatorisk og ha en jordende effekt, og den lukter deilig treaktig – med andre ord en skogfrue verdig! Jeg sov med en dråpe av den under føttene i natt, og jeg synes faktisk jeg sov tyngre, bedre og i alle fall lengre enn jeg har gjort de siste nettene. Det kan selvsagt være helt tilfeldig, men jeg velger selvsagt å tro på naturens magi! 🙂

Hvordan jeg sparer penger med doTERRA

Har du lurt på om du skal joine doTERRA en stund? Det er absolutt å anbefale – det er en av de måtene du kan spare penger i hverdagen på!

Jeg har, som mange av dere vet, levd et mest mulig naturlig liv i ganske mange år. Mine første eteriske oljer kjøpte jeg i 1997, og siden da har jeg alltid hatt dem i hus. Jeg har brukt dem til alt fra egenpleie til rengjøring, og de har vært en trofast del av livet mitt lenge. De utgjør en viktig del av min naturlige livsstil.

Eteriske oljer får du tak i overalt; de er på helsekost og apotek, og du kan kjøpe dem i nettbutikker. Men ingen av disse løsningene kommer med en innebygd spareplan, sånn som doTERRA sine gjør. Ingen av dem har like god kvalitet heller.

Jeg får hverdagsprodukter gratis nå, som belønning for å kjøpe de oljene jeg uansett ville kjøpt andre steder. I min neste pakke kommer for eksempel neste måneds forbruk av tannkrem.

La meg forklare:

doTERRA har et poengsystem gående (også kjent som Loyalty Rewards Program). Du får en viss prosent av det du handler tilbake i poeng, som du så kan bruke som valuta og «kjøpe» ekstra produkter for. Disse poengene kalles PV, og tilsvarer grovt sett Euro. 1 PV = 1 Euro.

Om du lager deg en oljekonto hos doTERRA, får du jo for det første 25% lavere priser enn utsalgspris, fordi du nå er forhandler, og du vinner noen kroner bare der. Men Loyalty Rewards-programmet gjør at du i tillegg kan få fler og fler poeng tilbake frem til du når 30% – som da kommer i tillegg til de 25% du hadde fra før. Altså 55% i alt – og da begynner vi å snakke!

For du kan stige i gradene her. Det er nemlig sånn at hos doTERRA kan du, hvis du vil, få en velværeboks hver måned. Og om denne er på 50 PV, og du bestiller hver måned, får du denne stigen:

De første tre månedene får du tilbake 10% av ordren din i form av PV. De neste tre månedene får du tilbake 15% av ordren din, og så videre. Etter et år er du oppe i 30% som kommer tilbake til deg i doTERRA-valuta.

Det er lov å ta seg pauser, og du MÅ ikke bestille for 50 PV hver måned. Det holder om du bestiller en leppepomade om du vil spare penger en måned eller tre – men du mister alle prosentene dine om du hopper helt av. Da må du begynne på nytt igjen. Har jeg lært. *host*

Du får tilbake poeng for frakt hver måned også, sånn at frakten ikke er helt bortkastet. Hvis du bestiller online, får du 100% av frakten tilbake i form av poeng. Alle disse poengene kan du samle opp, eller du kan bruke dem når du handler neste gang.

Dette betyr, kort fortalt, at du kan få gratis oljer, hudpleieprodukter, tannkrem, sjampo og kosttilskudd, litt avhengig av hvor store ordrene dine er og hvor langt du har kommet i stigen. Dette er produkter kan du bruke selv, eller du kan gi dem bort i gaver til venner og familie.

Jeg har lekt litt med tallene for å sette opp en optimal velværeboks for meg selv, som både gir meg de oljene jeg trenger og lar meg få andre ting jeg trenger gratis. Så en velværeboks for meg vil typisk se sånn ut:

Sitron (den bruker jeg mye til rengjøring, jeg bruker dråper av den i drikkevannet hver dag, og jeg synes den er oppløftende og frisk i diffuseren)
Lavendel (jeg bare eeeelsker lavendel på soverommet når jeg legger meg, så denne bruker jeg hver eneste kveld)
Rosmarin (perfekt til tørrbørsting og i diffuseren når jeg leser eller jobber på hjemmekontoret, jeg har brukt skamløst mye av denne også i det siste)
Peppermint Touch (peppermynte blandet ut i kokosolje, på en superpraktisk rollerflaske – perfekt å rulle på en sliten panne og enkel å ha med i veska)

Denne pakken har produkter for til sammen 62 poeng, og altså er den innenfor for å få meg høyere opp i stigen (grensen er som sagt 50). Akkurat nå er jeg nemlig på sørgelige 10% siden jeg lot meg selv falle ut av stigen, men denne pakken gir meg pr nå 6,2 poeng tilbake. For frakten vil jeg få ca 15 poeng, så i alt har jeg 21,2 poeng å bruke på det jeg vil på neste bestilling. Det betyr at jeg da for eksempel kan ta med en trepakning med tannkrem (125 gr hver) og en dusjsåpe (250 ml) neste gang – som jeg dermed slipper å kjøpe i butikken. Tannkrem og såpe trenger man jo, og disse er rene, gode og naturlige produkter. Og jeg slipper å studere ingredienslista i butikken – ekstra bonus!

Om jeg hadde vært oppe på 30%? Da hadde jeg fått 18,6 poeng bare for en pakke med oljer som jeg likevel ville kjøpt andre steder (og jeg har regnet på det – prisen for oljene er ca den samme, omregnet i pris pr ml). Sammen med fraktpoengene kunne jeg da for eksempel fått med meg en trepakning bodylotion (200 ml hver), og slengt på en leppepomade på kjøpet.

På den måten bygger jeg opp et lite lager av produkter jeg vet jeg kommer til å bruke selv, eller som jeg kan gi bort i bursdags- eller julegaver. Det er veldig greit å ha liggende sånne ting klare i skapet, så du slipper å stresse med noe som helst når du går tom – på mange måter er dette det nærmeste man kommer «couponing» her til lands, om du har sett de seriene på TV. Om du bruker poengene dine til å bygge gavelager, flytter du jo også gaveinnkjøp ut av hele budsjettet ditt, noe som unektelig gir en viss lettelse.

Eventuelt kan du gjøre det helt motsatt av det jeg gjør, og sette opp en månedlig velværepakke til deg selv med sjampo, balsam, håndsåpe, tannkrem og en ansiktsmaske, og så bruke belønningen på andre ting. På den måten blir du faktisk belønnet for å velge naturlige produkter istedenfor det du får kjøpt på kolonialen, og det er en stor fordel!

Hvis du syns min metode blir i overkant praktisk og hoarder-ish, kan du helt fint bruke poengene dine på mer luksuriøse måter også. Du kan for eksempel spare opp poeng til du har nok til den dyre hudpleieserien, eller du spare til noen av de dyrere oljene. Immortelle, for eksempel, som mange bruker som anti-aldringsmiddel, eller Serenity blend – en helt perfekt olje for deg som har litt lakenskrekk og trenger å roe deg ned på kvelden. En annen mulighet er å gå for en helsevariant der du kjøper kosttilskudd, noe som absolutt også er å anbefale. De bruker du opp hver måned, så du får ikke noen lagringsproblematikk med dem.

Det er en smal sak å fikse sin egen oljekonto. Det koster deg bare 250 kroner i startavgift, og da har du kontoen din til evig tid om du bare husker å bestille noe i løpet av hvert år. Det finnes en kontigent på 250 kroner for de neste årene, men den får du tilbake i form av en peppermynteolje (som er verdt noen kroner mer enn kontigenten), så det er ingen reell utgift. Slutter du å bestille, så forsvinner kontoen av seg selv igjen etter et inaktivt år.

Hva består din drømmevelværeboks av? Er du den superpraktiske, den luksusnytende eller den helsebevisste?

Jeg er nok som sagt mest på den praktiske siden selv for tida, men du skal ikke se bort i fra at det blir mer helse og luksus på meg heller, når de nødvendige behovene er dekket!

Naturlig (og økonomisk) rengjøring

En av de tingene du kan gjøre for å både spare miljø, din egen helse og lommeboka, er å lage dine egne rengjøringsmidler. Det er ikke vanskelig, det tar ikke lang tid, og du kan spare ganske mye på det. Her skal du få et par gode oppskrifter!

Eddik og bakepulver

Eddik og bakepulver kan brukes til så mangt, blant annet å åpne sluk som har blitt tette av fett og matrester. Bare tøm litt bakepulver i sluket, fyll eddik oppå, og la det bruse litt før du setter på varmtvannet.

Eddik og vann

Husker du hvordan man vasket vinduer før sprayflaskene kom i butikkhyllene? De gjorde det veldig enkelt – de blandet litt eddik i kaldt vann, og vasket i vei. Eddiken gjør at skitt løser seg opp, samtidig som det etterlater flaten skinnende blank. Og det holder seg blankt mye lenger enn om du hadde brukt en sprayflaske, siden det ikke er noe i eddiken som tiltrekker seg støv.

Eddik og vann #2

Om du lager en 50/50-blanding av eddik og vann (du kan bruke en vanlig glassflaske som har hatt skrukork på seg, og bruke toppen av en sprayflaske på den), så har du også et godt desinfiseringsmiddel du kan bruke på vasken på badet, i toalettskåla, og så videre. Spray blandingen på, la den virke litt, og tørk av. Voila! Bakteriefritt og skinnende rent!

Sitron, vann og bakepulver

Til kjøkkenbenken kan du bruke en blanding av vann, sitronolje og bakepulver – fyll en flaske nesten til topps, tilsett en teskje bakepulver og 10-15 dråper sitronolje. Sitronoljen inneholder nemlig limonene, som er en god rengjøringsagent. Det betyr at den tar vanskelige flekker, sånn som innstørknet griseri etter overkok på plata, og så videre. Og så lukter det så himmelsk friskt og godt! Bakepulveret gir en liten skrubbeeffekt i tillegg.

Lavendel, vann og bakepulver

Lavendel har blitt brukt som beroligende middel i alle tider, og du kan godt benytte deg av lavendel i rengjøringen også. Hva med å ha en egen hjemmelagd sprayflaske til stue og soverom? Da får du rengjøringseffekten samtidig som du får et rom fylt av deilig lavendelduft!

Eddik og oppvasksåpe

Hvis du er lei av å ikke få puste når du skrubber dusjen, er løsningen heldigvis enkel: Du kan blande oppvasksåpe og eddik 50/50 i en skål, og påføre blandingen med en skuresvamp. La det virke en halvtimes tid eller så, og vask blandingen av igjen. Enkelt!

Pengene du sparer på dette, kan du godt flytte over til klesvaskmiddel, oppvasktabletter og så videre, sånn at også de produktene blir så rene som mulig. Du kan kjøpe råvarer i form av castillesåpe, for eksempel, og bruke den til oppvasksåpe og gulvvask, eller du kan koste på deg å kjøpe produkter av et rent merke. Jeg anbefaler Sonett og Ecover, som er to av mine favoritter. Du finner begge på vanlige helsekostbutikker, eller du kan eventuelt kjøpe Ecover hos iHerb (jeg får 5% av det du bestiller om du handler via min link).

Om du vil ha eteriske oljer til blant annet naturlig rengjøring, så ikke nøl med å ta kontakt med meg!

Min naturlige livsstil nå

/inneholder affiliatelinker

Livsstil, så også naturlig livsstil, er noe som alltid er i endring. Den vokser og endrer seg i takt med omgivelsene og av og til årstidene, og den er aldri statisk. Det er det som kanskje er det mest spennende med det – man har alltid nye retninger å gå i og nye ting å utforske.

Min naturlige livsstil er noe som har utviklet seg over en periode på 15 år. Det jeg gjør nå er helt annerledes enn det jeg gjorde i starten, og det er aldri noen facit på hva som er Sannheten. Likevel er det artig å spore endringene og utviklingen som skjer, så i dag tenkte jeg at jeg skulle dele med deg hvordan det ser ut hos meg nå.

Jeg bruker selvfølgelig mest mulig naturlige produkter i heimen. Borte er de dager hvor jeg synes blå spruteflasker fikk det til å lukte rent, og hvor jeg fant det helt logisk å få astmaanfall av å rengjøre dusjen. Det kommer et senere innlegg om hvilke produkter og hvor du kan finne dem!

Det som har fått større fokus enn noen gang før, er helse. Kanskje det er alderen, men jeg begynner å skjønne hvor viktig det er. Derfor legger jeg størst vekt på akkurat det nå – enkel, naturlig helse. Jeg drikker vann. Mye vann. Og jeg går tur i skogen helst hver dag, som et absolutt minimum med aktivitet. Jeg har også medlemsskap på treningsstudio, som jeg prøver å bruke så ofte jeg kan. Jeg kjøper mest mulig økologisk mat, og er bevisst på å få i meg de næringsstoffene jeg trenger – spesielt etter at jernnivået gikk i bakken med et smell da jeg kuttet ned på kjøttinntaket. Det er nemlig ikke bare-bare å gjøre endringer om man ikke er bevisst på det man gjør.

Mer spesifikt: jeg tar Aminojern og Multi-Vita-Min som jeg har kjøpt på Life helsekost, og jeg tar denne fiskeoljen fra iHERB.

Velvære er også viktig for meg. Jeg merker at alt dette henger sammen. Hvis jeg føler meg vel, gjør jeg bedre valg. Jeg er mer harmonisk, og jeg merker at eteriske oljer bidrar til akkurat det – det er jo ingenting som vekker minner og assosiasjoner som lukter gjør, og hvorfor ikke sørge for at det lukter riktig i heimen?

Om morgenen begynner jeg dagen tørrbørsting av huden for å våkne skikkelig, og da bruker jeg helst den nydelige rosmarinoljen. I dusjen rett etterpå, bruker jeg produkter fra Love Beauty and Planet, som du finner på Kiwi og Meny. Dette er relativt billige, naturlige produkter som er drøye i bruk og gir mye for pengene. Jeg har sjampo, balsam og dusjsåpe derfra.

Dagens hudpleie er ganske enkel; jeg bruker først rensemelk fra ISUN, og så en fuktighetskrem fra Sukin. Mer enn det trenger jeg ikke, og jeg har landet veldig godt på akkurat disse to produktene. For det første er de rene, for det andre gir de huden min akkurat det den trenger.

I diffuseren på dagtid har jeg ofte en blanding av villappelsin, sitron og peppermynte. Nå på vinteren er man ofte litt treg i farta, og jeg syns disse oljene gir en oppløftende og god atmosfære i stua. Jeg drikker gjerne vann tilsatt en dråpe sitron også, det blir friskt og godt, og er en av de tingene som får meg til å drikke mer vann.

Frokosten min er gjerne havregryn og melk, med litt rosiner oppi – eller en kjøleskapsgrøt med blåbær, om jeg har det klart i kjøleskapet. Eller vanlige brødskiver med økologisk egg og tomat.

Midt på dagen en gang går jeg tur i skogen. Jeg er så heldig at jeg bor rett ved siden av en elv i en skog, og langs denne elva går det en folkesti. Om sommeren er det umulig å gå der på grunn av myggen, men nå om vinteren er det helt perfekt. Dette er et bevisst valg jeg har tatt – det er jo så mye bedre for meg å gå i skogen og puste ren luft, enn det er å gå langs Europaveien og puste eksos. Jeg bor nær nok veien som det er, så det er godt å komme noen hundre meter lenger vekk fra den.

Når jeg kommer hjem, spiser jeg gjerne god lunch eller en tidlig middag – sist hadde jeg ferdiglaget lapskaus klar, stort sett på økologiske råvarer, og kokt på ordentlig kraftbein. Det er mye næring i sånn mat, kosthold er et viktig aspekt i en naturlig livsstil, og jeg tenker det er viktig å spise de største måltidene relativt tidlig på dagen. Senere kan det hende jeg tar meg en hjemmelagd smoothie med spirulinapulver tilsatt, for å booste næringen ytterligere. Og så spiser jeg innrømmelig «vanlig mat» også – havrebrød med ost, for eksempel.

Inne i stua har jeg begynt å fylle opp med fredsliljer og eføy, som er to av de plantene som renser lufta best. Varmepumpa mi henter luft fra den siden av huset som vender rett ut mot Europaveien, så jeg trenger all den hjelpa jeg kan få. Eksos er jo ikke akkurat noen god del av en naturlig livsstil, men planter hjelper litt.

Om kvelden gjør jeg ofte yoga. Dette er viktig for meg, for om jeg går for lenge uten å komme meg ned på matta, så blir jeg stiv, støl og ganske anspent og grinete. Heldigvis fant jeg ut for en stund siden hvilke øvelser som passer akkurat mine utfordringer, så jeg holder meg myk og harmonisk på den måten.

Ved leggetid setter jeg ofte på diffuseren igjen, denne gangen med lavendel- og villappelsinolje. Diffuseren gir et mykt lys og en klukkende lyd som er fin å høre på mens man sovner inn, og jeg synes akkurat denne oljeblandingen gir meg en rolig og avslappende avslutning på dagen.

Sånn går no dagan denne vinteren. Det jeg vil fokusere mer på for en enda mer naturlig livsstil fremover, er flere grønne planter. De renser som sagt lufta, og masse grønt liv i stua gjør det så hjemmekoselig. Trivsel er viktig, og det er så enkelt å løfte opp hele stemningen ved å bare sette en vakker fredslilje på et strategisk sted. Så det får bli prosjektet nå fremover mot våren.

Hva gjør du i livet ditt for å booste naturlig helse og velvære?