Naturlig (og økonomisk) rengjøring

En av de tingene du kan gjøre for å både spare miljø, din egen helse og lommeboka, er å lage dine egne rengjøringsmidler. Det er ikke vanskelig, det tar ikke lang tid, og du kan spare ganske mye på det. Her skal du få et par gode oppskrifter!

Eddik og bakepulver

Eddik og bakepulver kan brukes til så mangt, blant annet å åpne sluk som har blitt tette av fett og matrester. Bare tøm litt bakepulver i sluket, fyll eddik oppå, og la det bruse litt før du setter på varmtvannet.

Eddik og vann

Husker du hvordan man vasket vinduer før sprayflaskene kom i butikkhyllene? De gjorde det veldig enkelt – de blandet litt eddik i kaldt vann, og vasket i vei. Eddiken gjør at skitt løser seg opp, samtidig som det etterlater flaten skinnende blank. Og det holder seg blankt mye lenger enn om du hadde brukt en sprayflaske, siden det ikke er noe i eddiken som tiltrekker seg støv.

Eddik og vann #2

Om du lager en 50/50-blanding av eddik og vann (du kan bruke en vanlig glassflaske som har hatt skrukork på seg, og bruke toppen av en sprayflaske på den), så har du også et godt desinfiseringsmiddel du kan bruke på vasken på badet, i toalettskåla, og så videre. Spray blandingen på, la den virke litt, og tørk av. Voila! Bakteriefritt og skinnende rent!

Sitron, vann og bakepulver

Til kjøkkenbenken kan du bruke en blanding av vann, sitronolje og bakepulver – fyll en flaske nesten til topps, tilsett en teskje bakepulver og 10-15 dråper sitronolje. Sitronoljen inneholder nemlig limonene, som er en god rengjøringsagent. Det betyr at den tar vanskelige flekker, sånn som innstørknet griseri etter overkok på plata, og så videre. Og så lukter det så himmelsk friskt og godt! Bakepulveret gir en liten skrubbeeffekt i tillegg.

Lavendel, vann og bakepulver

Lavendel har blitt brukt som beroligende middel i alle tider, og du kan godt benytte deg av lavendel i rengjøringen også. Hva med å ha en egen hjemmelagd sprayflaske til stue og soverom? Da får du rengjøringseffekten samtidig som du får et rom fylt av deilig lavendelduft!

Eddik og oppvasksåpe

Hvis du er lei av å ikke få puste når du skrubber dusjen, er løsningen heldigvis enkel: Du kan blande oppvasksåpe og eddik 50/50 i en skål, og påføre blandingen med en skuresvamp. La det virke en halvtimes tid eller så, og vask blandingen av igjen. Enkelt!

Pengene du sparer på dette, kan du godt flytte over til klesvaskmiddel, oppvasktabletter og så videre, sånn at også de produktene blir så rene som mulig. Du kan kjøpe råvarer i form av castillesåpe, for eksempel, og bruke den til oppvasksåpe og gulvvask, eller du kan koste på deg å kjøpe produkter av et rent merke. Jeg anbefaler Sonett og Ecover, som er to av mine favoritter. Du finner begge på vanlige helsekostbutikker, eller du kan eventuelt kjøpe Ecover hos iHerb (jeg får 5% av det du bestiller om du handler via min link).

Om du vil ha eteriske oljer til blant annet naturlig rengjøring, så ikke nøl med å ta kontakt med meg!

Min naturlige livsstil nå

/inneholder affiliatelinker

Livsstil, så også naturlig livsstil, er noe som alltid er i endring. Den vokser og endrer seg i takt med omgivelsene og av og til årstidene, og den er aldri statisk. Det er det som kanskje er det mest spennende med det – man har alltid nye retninger å gå i og nye ting å utforske.

Min naturlige livsstil er noe som har utviklet seg over en periode på 15 år. Det jeg gjør nå er helt annerledes enn det jeg gjorde i starten, og det er aldri noen facit på hva som er Sannheten. Likevel er det artig å spore endringene og utviklingen som skjer, så i dag tenkte jeg at jeg skulle dele med deg hvordan det ser ut hos meg nå.

Jeg bruker selvfølgelig mest mulig naturlige produkter i heimen. Borte er de dager hvor jeg synes blå spruteflasker fikk det til å lukte rent, og hvor jeg fant det helt logisk å få astmaanfall av å rengjøre dusjen. Det kommer et senere innlegg om hvilke produkter og hvor du kan finne dem!

Det som har fått større fokus enn noen gang før, er helse. Kanskje det er alderen, men jeg begynner å skjønne hvor viktig det er. Derfor legger jeg størst vekt på akkurat det nå – enkel, naturlig helse. Jeg drikker vann. Mye vann. Og jeg går tur i skogen helst hver dag, som et absolutt minimum med aktivitet. Jeg har også medlemsskap på treningsstudio, som jeg prøver å bruke så ofte jeg kan. Jeg kjøper mest mulig økologisk mat, og er bevisst på å få i meg de næringsstoffene jeg trenger – spesielt etter at jernnivået gikk i bakken med et smell da jeg kuttet ned på kjøttinntaket. Det er nemlig ikke bare-bare å gjøre endringer om man ikke er bevisst på det man gjør.

Mer spesifikt: jeg tar Aminojern og Multi-Vita-Min som jeg har kjøpt på Life helsekost, og jeg tar denne fiskeoljen fra iHERB.

Velvære er også viktig for meg. Jeg merker at alt dette henger sammen. Hvis jeg føler meg vel, gjør jeg bedre valg. Jeg er mer harmonisk, og jeg merker at eteriske oljer bidrar til akkurat det – det er jo ingenting som vekker minner og assosiasjoner som lukter gjør, og hvorfor ikke sørge for at det lukter riktig i heimen?

Om morgenen begynner jeg dagen tørrbørsting av huden for å våkne skikkelig, og da bruker jeg helst den nydelige rosmarinoljen. I dusjen rett etterpå, bruker jeg produkter fra Love Beauty and Planet, som du finner på Kiwi og Meny. Dette er relativt billige, naturlige produkter som er drøye i bruk og gir mye for pengene. Jeg har sjampo, balsam og dusjsåpe derfra.

Dagens hudpleie er ganske enkel; jeg bruker først rensemelk fra ISUN, og så en fuktighetskrem fra Sukin. Mer enn det trenger jeg ikke, og jeg har landet veldig godt på akkurat disse to produktene. For det første er de rene, for det andre gir de huden min akkurat det den trenger.

I diffuseren på dagtid har jeg ofte en blanding av villappelsin, sitron og peppermynte. Nå på vinteren er man ofte litt treg i farta, og jeg syns disse oljene gir en oppløftende og god atmosfære i stua. Jeg drikker gjerne vann tilsatt en dråpe sitron også, det blir friskt og godt, og er en av de tingene som får meg til å drikke mer vann.

Frokosten min er gjerne havregryn og melk, med litt rosiner oppi – eller en kjøleskapsgrøt med blåbær, om jeg har det klart i kjøleskapet. Eller vanlige brødskiver med økologisk egg og tomat.

Midt på dagen en gang går jeg tur i skogen. Jeg er så heldig at jeg bor rett ved siden av en elv i en skog, og langs denne elva går det en folkesti. Om sommeren er det umulig å gå der på grunn av myggen, men nå om vinteren er det helt perfekt. Dette er et bevisst valg jeg har tatt – det er jo så mye bedre for meg å gå i skogen og puste ren luft, enn det er å gå langs Europaveien og puste eksos. Jeg bor nær nok veien som det er, så det er godt å komme noen hundre meter lenger vekk fra den.

Når jeg kommer hjem, spiser jeg gjerne god lunch eller en tidlig middag – sist hadde jeg ferdiglaget lapskaus klar, stort sett på økologiske råvarer, og kokt på ordentlig kraftbein. Det er mye næring i sånn mat, kosthold er et viktig aspekt i en naturlig livsstil, og jeg tenker det er viktig å spise de største måltidene relativt tidlig på dagen. Senere kan det hende jeg tar meg en hjemmelagd smoothie med spirulinapulver tilsatt, for å booste næringen ytterligere. Og så spiser jeg innrømmelig «vanlig mat» også – havrebrød med ost, for eksempel.

Inne i stua har jeg begynt å fylle opp med fredsliljer og eføy, som er to av de plantene som renser lufta best. Varmepumpa mi henter luft fra den siden av huset som vender rett ut mot Europaveien, så jeg trenger all den hjelpa jeg kan få. Eksos er jo ikke akkurat noen god del av en naturlig livsstil, men planter hjelper litt.

Om kvelden gjør jeg ofte yoga. Dette er viktig for meg, for om jeg går for lenge uten å komme meg ned på matta, så blir jeg stiv, støl og ganske anspent og grinete. Heldigvis fant jeg ut for en stund siden hvilke øvelser som passer akkurat mine utfordringer, så jeg holder meg myk og harmonisk på den måten.

Ved leggetid setter jeg ofte på diffuseren igjen, denne gangen med lavendel- og villappelsinolje. Diffuseren gir et mykt lys og en klukkende lyd som er fin å høre på mens man sovner inn, og jeg synes akkurat denne oljeblandingen gir meg en rolig og avslappende avslutning på dagen.

Sånn går no dagan denne vinteren. Det jeg vil fokusere mer på for en enda mer naturlig livsstil fremover, er flere grønne planter. De renser som sagt lufta, og masse grønt liv i stua gjør det så hjemmekoselig. Trivsel er viktig, og det er så enkelt å løfte opp hele stemningen ved å bare sette en vakker fredslilje på et strategisk sted. Så det får bli prosjektet nå fremover mot våren.

Hva gjør du i livet ditt for å booste naturlig helse og velvære?

Slik bruker jeg eteriske oljer akkurat nå

/Egenreklame/

Jeg har, som mange av dere sikkert har fått med dere, holdt på med eteriske oljer i mange år allerede. I løpet av denne tida har måten jeg bruker oljene på også variert etter behov, så jeg tenkte jeg skulle gi dere en liten snapshot av hvordan jeg bruker dem akkurat nå – til glede og inspirasjon, om noen vil ha litt tips til hvordan de kan brukes i hverdagen. De gjør så mye godt!

Lavendel

Lavendel er et must for meg på sommeren, når det er lyst og varmt og ikke alltid like lett å få nok søvn. Lavendel har lenge blitt brukt som et søvnfremmende middel, så om jeg vet at det blir en sånn kveld, tenner jeg aromalampen i nitida. Oppi har jeg 4-5 dråper med lavendelolje, som jeg så kan sitte og inhalere mens jeg lar roen senke seg og leggetiden nærmer seg.

Rosmarin

Om morgenen er det likeledes greit å våkne skikkelig igjen. Da har jeg et morgenrituale med tørrbørsting før dusjen, og det er såååå godt! Jeg drypper 5-6 dråper med rosmarin på tørrbørsten, og så begynner jeg nederst ved føttene og børster meg oppover mot hjertet med rolige, akkurat passe harde tak. Rosmarin virker oppløftende, og sammen med tørrbørsten får jeg blodsirkulasjonen i gang for dagen. Kjempegodt!

Grapefrukt

Etter at jeg har renset huden om morgenen, bruker jeg en dråpe eller to med grapefrukt blandet ut i litt kokosolje som dagkrem. For det første lukter den nydelig godt og friskt, og for det andre sies det også at grapefruktolje hjelper huden med å se sunn og frisk ut. (Om det er en dag jeg skal være en del ute i sola, bytter jeg den ut med lavendel eller rosmarin isteden, fordi sitrusoljene generelt er fotosensitive og kan gi en reaksjon om man går ut i solen innsmurt i dem.)

Peppermynte

Musklene mine har det med å ikke oppføre seg helt pent til tider, og jeg kjenner det spesielt i føttene nå som jeg har begynt å gå lange turer hver dag for å komme i bedre form. Jeg merker at det er superviktig å bruke riktige sko, men jeg er også veldig takknemlig for at jeg har peppermynteolje som jeg kan bruke i både fotbad og som fotmassasje. For fotbad blander jeg ut 8-10 dråper i litt havsalt og har i en bøtte med varmt vann, eller jeg tar en teskje kokosolje til hver fot og drypper 1-2 peppermynteoljedråper oppi den før jeg smører inn føttene og masserer oljen godt inn. Nydelig for slitne føtter som trenger litt omsorg!

Sitron/peppermynte

Det blir også en del bilkjøring nå om sommeren, så jeg har laget meg en liten flaske med sitron- og peppermynteblanding som alltid ligger klar i bilen. Denne drypper jeg på en liten sak jeg har festet til vifta (nærmere bestemt en binderskjede med pålimte mini-pompoms), sånn at jeg får oljene spredd utover i bilen mens jeg kjører. Disse to oljene er begge friske og oppkvikkende, og det er jo nettopp det man trenger når man kjører bil i sommervarmen.

Om du er interessert i å prøve eteriske oljer i din egen hverdag for å gi deg selv et lite velværeløft og leve en mer naturlig livsstil, så kan jeg gjerne hjelpe deg i gang. Det er ingen skjulte kostnader og ingen kjøpeplikt, og du får veldig gode kvalitetsoljer til 25% rabatt på denne måten.

Enkel oppskrift på hjemmelaget badesalt (diy)

Det er ingenting som er så enkelt som å lage hjemmelaget badesalt, og det blir en super gave om du er på jakt etter noe som er billig, raskt å lage og som samtidig vil bli satt stor pris på.

For å lage hjemmelaget badesalt trenger du egentlig bare havsalt, en eterisk olje og en krukke å ha det i.

Havsalt kjøper du på matbutikken – det er den store posen mange bruker til å strø isen med om vinteren, som koster rundt 20 kroner.

Eterisk olje kan du få kjøpt på apoteket eller på helsekosten.

Hvis du vil ha et avslappende og søvndyssende bad, velger du lavendel. Vil du ha et bad som gir en oppløftet følelse av ren bliss, så velger du appelsin. Om musklene har slått seg vrange, eller du begynner å bli forkjøla, så er peppermynte og eukalyptus gode oljer. Rosmarin hjelper deg hvis du er langt nede og trenger en dytt for å komme deg opp igjen, og einer er god å ha om du føler for å rense kropp og sjel.

Krukken kan godt være noe du har funnet på bruktbutikken, eller bare det glasset tomatpureen kom i. Her er det bare å ta hva man har, det blir kult uansett!

Så tar du en skål, og fyller den nesten helt opp med havsalt. Tenk deg at en håndfull eller to vil utgjøre ett bad, sånn mengdemessig. Så drypper du eterisk olje oppi – hvor mye avhenger av hvor sterk lukt du vil ha, og hvor mye salt du har i skåla.

Rør rundt, tøm over i glasset – og voila, nå har du et supergodt badesalt!

Vil du gjøre det litt mer fancy, kan du tilsette noen dråper konditorfarge for at det skal se litt penere ut, og du kan også tilsette faktiske urter. Bare husk at de for det første vil blekne om krukken står lyst, og for det andre at alt plantemateriale vil flyte til topps i badevannet og bli litt stress å skylle ut etterpå.

Pynt med et fint bånd og en lekker etikett, og du har en fin ting å sette på din eller noen andres baderomshylle!

Enkel oppskrift på hjemmelaget rengjøringsmiddel (diy)

En gang for lenge, lenge siden oppdaget jeg at jeg ikke likte lukten av de forskjellige rengjøringssprayene man ofte bruker når man skal vaske kjøkkenbenken. Ikke er de spesielt bra for helsa heller, siden de nå engang er merket med en advarsel mot å inhalere dem (jeg lurer litt på hvordan man kan unngå å inhalere dem når de åpenbart er i lufta lenge, etter lukta å dømme). Så jeg kom på at jeg ville erstatte dem med mer hjemmelaget rengjøringsmiddel isteden.

Jeg husker ikke hvor lenger, men jeg fant en oppskrift som har blitt med meg videre. Har du en sprayflaske, bakepulver og litt eterisk olje (jeg er veldig glad i lavendel!), så kan du også lage den på tre minutter. Du fyller bare sprayflasken nesten opp med vann, så tømmer du 4-5 teskjeer med bakepulver oppi, avslutter med 15-20 dråper eterisk olje, før du skrur igjen korken og rister godt. Og det er det – du har nå ditt eget rengjøringsmiddel!

Bakepulveret gjør at smuss og flekker løser seg fort opp, og eteriske oljer er generelt ansett for å være desinfiserende. Lavendel, som er min personlige favoritt til formålet, er dessuten brukt som beroligende og stressdempende middel, og litt ro og avslapning gjør seg jo også godt i hjemmet.

Bruker du lavendel i denne oppskriften, som jeg gjør, så får du en svak, deilig duft av lavendelblomster i det rommet du bruker den i. Jeg bruker dette rengjøringsmiddelet til kjøkkenbenken, til støvtørking generelt, og på badet. Det er mye bedre enn lukten av fabrikkjemi som bare har det med å bli hengende, og det får hele huset til å kjennes mye renere ut!