-
Hva er Yin Yoga?
Så, hva er Yin Yoga? For noen uker siden fikk jeg min offisielle sertifisering som Yin Yogalærer, og jeg har lyst til å fortelle mer om hva Yin Yoga egentlig er. For å forklare det, er det kanskje lurt å se på Yin/Yang-symbolet først. Du vet den sirkelen hvor halvparten er en svart dråpe og halvparten er en hvit, men hver dråpe inneholder en liten prikk med det motsatte. Dette symbolet handler om balanse mellom to ytterpunkter. Det kan være dag og natt, varme og kulde, lys og mørke, maskulint og feminint, eller hvile og aktivitet. Yin og yang må være i balanse for at helheten skal være i harmoni.…
-
Fem krystaller for god søvn
Det kan være tusen grunner til at vi ligger våkne om natta. Tankespinn, bekymringer, stress og til og med positive forventninger kan forstyrre nattesøvnen og gjøre det vanskelig å få nok hvile. Ofte handler det rett og slett bare om energi – og den gode nyheten er at energi kan vi gjøre noe med selv. Mange velger krystaller som metode for å styre energien i en bedre retning, og her får du noen tips til hvilke krystaller du kan bruke for god søvn. Ametyst Ametyst er en krystall som ofte brukes for å styrke sjansene for en god natts søvn. Den harmonerer med det tredje øyet, som er chakraet for…
-
10 ting å gjøre når du føler deg fullstendig overveldet
Det kan bli litt mye av og til, for de fleste. Sommerferie rett etter koronoaisolering med unger, buffere som snart er slitt vekk allerede, økonomiske utfordringer som ligger der som en skygge over alt, og ferier som ikke blir som de skulle…. ja, det er til å bli litt matt av, syns jeg. I dag får du noen tips til hva du kan gjøre når det bare blir aldeles for mye og du føler deg fullstendig overveldet. #1. Sett deg i bilen og bare kjør Noen ganger hjelper det å bare komme seg vekk litt. Kjør til en annen by, og ta en kald brus på en kafé der. Kjør…
-
Fem fine ting på en fredag
God helg, kjære følger! Håper du har hatt en fantastisk fin uke så langt, og at du har kommet noen bra steg nærmere målene dine. Jeg er i alle fall ganske fornøyd med å ha fått oversikt over alt jeg trenger å ha oversikt over denne uka, og nå er jeg superklar for en fin helg! Som noen av dere kanskje husker, begynte jeg dette året med å sette en intensjon om å skape mindre stress i hverdagen. Jeg har lykkes ganske godt med det, og har fått noen gode rutiner på plass for meg selv. Robotstøvsugeren min tar seg av gulvet as we speak, og god organisering gjør at…
-
Oppskrift på energikuler (bliss balls)
Sunt godteri som inneholder bare bra ting? Ja takk! Her får du oppskrift på energikuler, eller bliss balls som det heter på engelsk. Til en porsjon på 18 små energikuler, trenger du følgende: ca seks dadler 65 gram usaltede cashewnøtter 15 gram havregryn en liten dæsj naturlig salt 5 dråper sitronolje (valgfritt) litt kokosmasse Fjern steinene fra dadlene om de ikke er kjernefrie fra før, og kjør dem i en foodprocessor sammen med cashewnøttene. Tilsett havregryn frem til du får en passe seig konsistens som lar seg trille til kuler uten å bli for klinete. Desto lengre du kjører deigen, desto mer fett vil slippe fra nøttene, så følg med…
-
Tørrbørsting med eteriske oljer
En god start på dagen gir betraktelig større sjanse for at resten av dagen kan fortsette å være god, syns du ikke? I alle fall har jeg oppdaget at desto bedre jeg kan gjøre morgenrutinen for meg selv, desto lettere blir det med andre ting også. Tørrbørsting er en sånn god start. Noen sverger til å re opp senga med en gang de står opp, og føler at de da kan hake av for dagens første gjøremål allerede får de har fått på seg klærne. Andre elsker å begynne med en takknemlighetsjournal, men andre igjen ikke fungerer før de har fått i seg en kaffekopp og vært gjennom dusjen. Jeg…
-
Oppskrift på baconsurret kyllingfilet med poteter i tomatsaus
En gang i verden var dette en av favorittmiddagene mine, og jeg lagde den ofte. Jeg tror jeg sluttet å lage den når jeg fikk rare diller og aversjoner under svangerskapet, men nå smaker den like godt som før igjen. Siden det er så lenge siden jeg skrev ned oppskriften, aner jeg rett og slett ikke hvor den kommer fra lenger. Men her er i alle fall oppskrift på baconsurret kyllingfilet med poteter i tomatsaus! Du trenger: 2 kyllingfileter (veldig gjerne økologiske) bacon (veldig gjerne økologisk) 1 løk 2 finhakkede fedd hvitløk 1 boks hermetiske tomater 1 boks tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper 1/2 ts sukker 1 ts…
-
Aktivitetstips for en kul hjemmeferie
Sommerferien i år blir en ferie vi kommer til å huske. Coronasituasjonen har jo stengt langt på vei de fleste landegrenser, flyene står på bakken, og mange har heller ikke råd til en dyr norgesferie. Hjemmeferie ser ut til å stå på planen i år, for ganske mange av oss. Det kan bli en av de fineste feriene du noen gang har hatt, om du lar det bli det. Nå skal du få et godt tips til hjemmeferie i 2020! Utforsk lokalhistorien! Denne hjemmeferien er en gylden anledning til å studere lokalhistorien der du bor. Alt de ikke rakk å lære verken deg eller ungene på skolen, ligger jo aldeles…
