Vil du se hva jeg fikk i månedens velværepakke fra doTERRA?

Som jeg skrev i et tidligere innlegg: jeg får en pakke i måneden fra doTERRA, som inneholder ulike saker som brukes i mitt naturlige velværsregime. I går kveld kom den etterlengtede SMSen fra Rema 1000 om at pakken min kunne hentes, så nå sitter jeg her og koser meg med de nye oljene mine.

Bestillingen var ikke så stor denne gangen, men det er det jeg digger med det. Du behøver ikke å blakke deg fullstendig om du ikke vil (selv om det er lett nok å falle for fristelsen!), og du kan bruke både penger og poeng (les mer om belønningssystemet her) på fornuftige saker.

Først, siden den er mest åpenbar: En diffuser. Denne skal opp til foreldrene mine senere i dag, så den kan stå der og gjøre lufta hjemme aromatisk og harmonibringende.

Og så… yndlingstannkremen min! Jeg begynte med denne for noen måneder siden, og jeg er så fornøyd med den! Den inneholder eteriske oljer som gjør immunforsvaret og kroppen godt, og den gjør jobben med å rense tennene også. Denne tannkremen har dermed kommet for å bli i min husholdning, og jeg skal prøve å ikke gå tom for den igjen. Det var nemlig litt nedtur å måtte bruke den jeg pleide å bruke før noen dager, i påvente av denne…

doterra tannkrem

Jeg fikk også med meg en probiotikaboks denne gangen. Etter en lang rekke antibiotikakurer for en stund siden, er jeg ikke helt sikker på om tarmfloraen er helt intakt, så nå skal jeg ta en kur med disse for å være helt sikker på at alt er som det skal være. Produktet heter PB Assist+, om noen skulle lure, og kapslene er ganske kule. De er dobbelkapslede sånn at bakteriene skal få en sjanse til å komme seg gjennom magesyren og helt ned i tarmen.

pb assist

Og så, da de to oljene jeg bestilte. Sitronolje er vel noe av det jeg bruker mest, og nå hadde jeg gått skrekkelig tom for denne også. Jeg bruker den i drikkevannet for å få en frisk og god smak, jeg bruker den til rengjøring på kjøkkenet, og jeg bruker den i diffuseren for å få en fresh og oppløftende atmosfære i heimen. Og jeg lover deg, kjære leser: Du bruker aldri kunstige duftfriskere igjen etter å ha prøvd eteriske oljer i diffuser!

eteriske oljer doterra

Helt til sist denne gangen: Cedarwood. Denne eteriske oljen er et helt nytt bekjentskap for meg, og jeg gleder meg til å utforske den. Cedarwoodolje skal være både antiinflammatorisk og ha en jordende effekt, og den lukter deilig treaktig – med andre ord en skogfrue verdig! Jeg sov med en dråpe av den under føttene i natt, og jeg synes faktisk jeg sov tyngre, bedre og i alle fall lengre enn jeg har gjort de siste nettene. Det kan selvsagt være helt tilfeldig, men jeg velger selvsagt å tro på naturens magi! 🙂

Hvordan jeg sparer penger med doTERRA

Har du lurt på om du skal joine doTERRA en stund? Det er absolutt å anbefale – det er en av de måtene du kan spare penger i hverdagen på!

Jeg har, som mange av dere vet, levd et mest mulig naturlig liv i ganske mange år. Mine første eteriske oljer kjøpte jeg i 1997, og siden da har jeg alltid hatt dem i hus. Jeg har brukt dem til alt fra egenpleie til rengjøring, og de har vært en trofast del av livet mitt lenge. De utgjør en viktig del av min naturlige livsstil.

Eteriske oljer får du tak i overalt; de er på helsekost og apotek, og du kan kjøpe dem i nettbutikker. Men ingen av disse løsningene kommer med en innebygd spareplan, sånn som doTERRA sine gjør. Ingen av dem har like god kvalitet heller.

Jeg får hverdagsprodukter gratis nå, som belønning for å kjøpe de oljene jeg uansett ville kjøpt andre steder. I min neste pakke kommer for eksempel neste måneds forbruk av tannkrem.

La meg forklare:

doTERRA har et poengsystem gående (også kjent som Loyalty Rewards Program). Du får en viss prosent av det du handler tilbake i poeng, som du så kan bruke som valuta og «kjøpe» ekstra produkter for. Disse poengene kalles PV, og tilsvarer grovt sett Euro. 1 PV = 1 Euro.

Om du lager deg en oljekonto hos doTERRA, får du jo for det første 25% lavere priser enn utsalgspris, fordi du nå er forhandler, og du vinner noen kroner bare der. Men Loyalty Rewards-programmet gjør at du i tillegg kan få fler og fler poeng tilbake frem til du når 30% – som da kommer i tillegg til de 25% du hadde fra før. Altså 55% i alt – og da begynner vi å snakke!

For du kan stige i gradene her. Det er nemlig sånn at hos doTERRA kan du, hvis du vil, få en velværeboks hver måned. Og om denne er på 50 PV, og du bestiller hver måned, får du denne stigen:

De første tre månedene får du tilbake 10% av ordren din i form av PV. De neste tre månedene får du tilbake 15% av ordren din, og så videre. Etter et år er du oppe i 30% som kommer tilbake til deg i doTERRA-valuta.

Det er lov å ta seg pauser, og du MÅ ikke bestille for 50 PV hver måned. Det holder om du bestiller en leppepomade om du vil spare penger en måned eller tre – men du mister alle prosentene dine om du hopper helt av. Da må du begynne på nytt igjen. Har jeg lært. *host*

Du får tilbake poeng for frakt hver måned også, sånn at frakten ikke er helt bortkastet. Hvis du bestiller online, får du 100% av frakten tilbake i form av poeng. Alle disse poengene kan du samle opp, eller du kan bruke dem når du handler neste gang.

Dette betyr, kort fortalt, at du kan få gratis oljer, hudpleieprodukter, tannkrem, sjampo og kosttilskudd, litt avhengig av hvor store ordrene dine er og hvor langt du har kommet i stigen. Dette er produkter kan du bruke selv, eller du kan gi dem bort i gaver til venner og familie.

Jeg har lekt litt med tallene for å sette opp en optimal velværeboks for meg selv, som både gir meg de oljene jeg trenger og lar meg få andre ting jeg trenger gratis. Så en velværeboks for meg vil typisk se sånn ut:

Sitron (den bruker jeg mye til rengjøring, jeg bruker dråper av den i drikkevannet hver dag, og jeg synes den er oppløftende og frisk i diffuseren)
Lavendel (jeg bare eeeelsker lavendel på soverommet når jeg legger meg, så denne bruker jeg hver eneste kveld)
Rosmarin (perfekt til tørrbørsting og i diffuseren når jeg leser eller jobber på hjemmekontoret, jeg har brukt skamløst mye av denne også i det siste)
Peppermint Touch (peppermynte blandet ut i kokosolje, på en superpraktisk rollerflaske – perfekt å rulle på en sliten panne og enkel å ha med i veska)

Denne pakken har produkter for til sammen 62 poeng, og altså er den innenfor for å få meg høyere opp i stigen (grensen er som sagt 50). Akkurat nå er jeg nemlig på sørgelige 10% siden jeg lot meg selv falle ut av stigen, men denne pakken gir meg pr nå 6,2 poeng tilbake. For frakten vil jeg få ca 15 poeng, så i alt har jeg 21,2 poeng å bruke på det jeg vil på neste bestilling. Det betyr at jeg da for eksempel kan ta med en trepakning med tannkrem (125 gr hver) og en dusjsåpe (250 ml) neste gang – som jeg dermed slipper å kjøpe i butikken. Tannkrem og såpe trenger man jo, og disse er rene, gode og naturlige produkter. Og jeg slipper å studere ingredienslista i butikken – ekstra bonus!

Om jeg hadde vært oppe på 30%? Da hadde jeg fått 18,6 poeng bare for en pakke med oljer som jeg likevel ville kjøpt andre steder (og jeg har regnet på det – prisen for oljene er ca den samme, omregnet i pris pr ml). Sammen med fraktpoengene kunne jeg da for eksempel fått med meg en trepakning bodylotion (200 ml hver), og slengt på en leppepomade på kjøpet.

På den måten bygger jeg opp et lite lager av produkter jeg vet jeg kommer til å bruke selv, eller som jeg kan gi bort i bursdags- eller julegaver. Det er veldig greit å ha liggende sånne ting klare i skapet, så du slipper å stresse med noe som helst når du går tom – på mange måter er dette det nærmeste man kommer «couponing» her til lands, om du har sett de seriene på TV. Om du bruker poengene dine til å bygge gavelager, flytter du jo også gaveinnkjøp ut av hele budsjettet ditt, noe som unektelig gir en viss lettelse.

Eventuelt kan du gjøre det helt motsatt av det jeg gjør, og sette opp en månedlig velværepakke til deg selv med sjampo, balsam, håndsåpe, tannkrem og en ansiktsmaske, og så bruke belønningen på andre ting. På den måten blir du faktisk belønnet for å velge naturlige produkter istedenfor det du får kjøpt på kolonialen, og det er en stor fordel!

Hvis du syns min metode blir i overkant praktisk og hoarder-ish, kan du helt fint bruke poengene dine på mer luksuriøse måter også. Du kan for eksempel spare opp poeng til du har nok til den dyre hudpleieserien, eller du spare til noen av de dyrere oljene. Immortelle, for eksempel, som mange bruker som anti-aldringsmiddel, eller Serenity blend – en helt perfekt olje for deg som har litt lakenskrekk og trenger å roe deg ned på kvelden. En annen mulighet er å gå for en helsevariant der du kjøper kosttilskudd, noe som absolutt også er å anbefale. De bruker du opp hver måned, så du får ikke noen lagringsproblematikk med dem.

Det er en smal sak å fikse sin egen oljekonto. Det koster deg bare 250 kroner i startavgift, og da har du kontoen din til evig tid om du bare husker å bestille noe i løpet av hvert år. Det finnes en kontigent på 250 kroner for de neste årene, men den får du tilbake i form av en peppermynteolje (som er verdt noen kroner mer enn kontigenten), så det er ingen reell utgift. Slutter du å bestille, så forsvinner kontoen av seg selv igjen etter et inaktivt år.

Hva består din drømmevelværeboks av? Er du den superpraktiske, den luksusnytende eller den helsebevisste?

Jeg er nok som sagt mest på den praktiske siden selv for tida, men du skal ikke se bort i fra at det blir mer helse og luksus på meg heller, når de nødvendige behovene er dekket!

Min naturlige livsstil nå

/inneholder affiliatelinker

Livsstil, så også naturlig livsstil, er noe som alltid er i endring. Den vokser og endrer seg i takt med omgivelsene og av og til årstidene, og den er aldri statisk. Det er det som kanskje er det mest spennende med det – man har alltid nye retninger å gå i og nye ting å utforske.

Min naturlige livsstil er noe som har utviklet seg over en periode på 15 år. Det jeg gjør nå er helt annerledes enn det jeg gjorde i starten, og det er aldri noen facit på hva som er Sannheten. Likevel er det artig å spore endringene og utviklingen som skjer, så i dag tenkte jeg at jeg skulle dele med deg hvordan det ser ut hos meg nå.

Jeg bruker selvfølgelig mest mulig naturlige produkter i heimen. Borte er de dager hvor jeg synes blå spruteflasker fikk det til å lukte rent, og hvor jeg fant det helt logisk å få astmaanfall av å rengjøre dusjen. Det kommer et senere innlegg om hvilke produkter og hvor du kan finne dem!

Det som har fått større fokus enn noen gang før, er helse. Kanskje det er alderen, men jeg begynner å skjønne hvor viktig det er. Derfor legger jeg størst vekt på akkurat det nå – enkel, naturlig helse. Jeg drikker vann. Mye vann. Og jeg går tur i skogen helst hver dag, som et absolutt minimum med aktivitet. Jeg har også medlemsskap på treningsstudio, som jeg prøver å bruke så ofte jeg kan. Jeg kjøper mest mulig økologisk mat, og er bevisst på å få i meg de næringsstoffene jeg trenger – spesielt etter at jernnivået gikk i bakken med et smell da jeg kuttet ned på kjøttinntaket. Det er nemlig ikke bare-bare å gjøre endringer om man ikke er bevisst på det man gjør.

Mer spesifikt: jeg tar Aminojern og Multi-Vita-Min som jeg har kjøpt på Life helsekost, og jeg tar denne fiskeoljen fra iHERB.

Velvære er også viktig for meg. Jeg merker at alt dette henger sammen. Hvis jeg føler meg vel, gjør jeg bedre valg. Jeg er mer harmonisk, og jeg merker at eteriske oljer bidrar til akkurat det – det er jo ingenting som vekker minner og assosiasjoner som lukter gjør, og hvorfor ikke sørge for at det lukter riktig i heimen?

Om morgenen begynner jeg dagen tørrbørsting av huden for å våkne skikkelig, og da bruker jeg helst den nydelige rosmarinoljen. I dusjen rett etterpå, bruker jeg produkter fra Love Beauty and Planet, som du finner på Kiwi og Meny. Dette er relativt billige, naturlige produkter som er drøye i bruk og gir mye for pengene. Jeg har sjampo, balsam og dusjsåpe derfra.

Dagens hudpleie er ganske enkel; jeg bruker først rensemelk fra ISUN, og så en fuktighetskrem fra Sukin. Mer enn det trenger jeg ikke, og jeg har landet veldig godt på akkurat disse to produktene. For det første er de rene, for det andre gir de huden min akkurat det den trenger.

I diffuseren på dagtid har jeg ofte en blanding av villappelsin, sitron og peppermynte. Nå på vinteren er man ofte litt treg i farta, og jeg syns disse oljene gir en oppløftende og god atmosfære i stua. Jeg drikker gjerne vann tilsatt en dråpe sitron også, det blir friskt og godt, og er en av de tingene som får meg til å drikke mer vann.

Frokosten min er gjerne havregryn og melk, med litt rosiner oppi – eller en kjøleskapsgrøt med blåbær, om jeg har det klart i kjøleskapet. Eller vanlige brødskiver med økologisk egg og tomat.

Midt på dagen en gang går jeg tur i skogen. Jeg er så heldig at jeg bor rett ved siden av en elv i en skog, og langs denne elva går det en folkesti. Om sommeren er det umulig å gå der på grunn av myggen, men nå om vinteren er det helt perfekt. Dette er et bevisst valg jeg har tatt – det er jo så mye bedre for meg å gå i skogen og puste ren luft, enn det er å gå langs Europaveien og puste eksos. Jeg bor nær nok veien som det er, så det er godt å komme noen hundre meter lenger vekk fra den.

Når jeg kommer hjem, spiser jeg gjerne god lunch eller en tidlig middag – sist hadde jeg ferdiglaget lapskaus klar, stort sett på økologiske råvarer, og kokt på ordentlig kraftbein. Det er mye næring i sånn mat, kosthold er et viktig aspekt i en naturlig livsstil, og jeg tenker det er viktig å spise de største måltidene relativt tidlig på dagen. Senere kan det hende jeg tar meg en hjemmelagd smoothie med spirulinapulver tilsatt, for å booste næringen ytterligere. Og så spiser jeg innrømmelig «vanlig mat» også – havrebrød med ost, for eksempel.

Inne i stua har jeg begynt å fylle opp med fredsliljer og eføy, som er to av de plantene som renser lufta best. Varmepumpa mi henter luft fra den siden av huset som vender rett ut mot Europaveien, så jeg trenger all den hjelpa jeg kan få. Eksos er jo ikke akkurat noen god del av en naturlig livsstil, men planter hjelper litt.

Om kvelden gjør jeg ofte yoga. Dette er viktig for meg, for om jeg går for lenge uten å komme meg ned på matta, så blir jeg stiv, støl og ganske anspent og grinete. Heldigvis fant jeg ut for en stund siden hvilke øvelser som passer akkurat mine utfordringer, så jeg holder meg myk og harmonisk på den måten.

Ved leggetid setter jeg ofte på diffuseren igjen, denne gangen med lavendel- og villappelsinolje. Diffuseren gir et mykt lys og en klukkende lyd som er fin å høre på mens man sovner inn, og jeg synes akkurat denne oljeblandingen gir meg en rolig og avslappende avslutning på dagen.

Sånn går no dagan denne vinteren. Det jeg vil fokusere mer på for en enda mer naturlig livsstil fremover, er flere grønne planter. De renser som sagt lufta, og masse grønt liv i stua gjør det så hjemmekoselig. Trivsel er viktig, og det er så enkelt å løfte opp hele stemningen ved å bare sette en vakker fredslilje på et strategisk sted. Så det får bli prosjektet nå fremover mot våren.

Hva gjør du i livet ditt for å booste naturlig helse og velvære?

Slik bruker jeg eteriske oljer akkurat nå

/Egenreklame/

Jeg har, som mange av dere sikkert har fått med dere, holdt på med eteriske oljer i mange år allerede. I løpet av denne tida har måten jeg bruker oljene på også variert etter behov, så jeg tenkte jeg skulle gi dere en liten snapshot av hvordan jeg bruker dem akkurat nå – til glede og inspirasjon, om noen vil ha litt tips til hvordan de kan brukes i hverdagen. De gjør så mye godt!

Lavendel

Lavendel er et must for meg på sommeren, når det er lyst og varmt og ikke alltid like lett å få nok søvn. Lavendel har lenge blitt brukt som et søvnfremmende middel, så om jeg vet at det blir en sånn kveld, tenner jeg aromalampen i nitida. Oppi har jeg 4-5 dråper med lavendelolje, som jeg så kan sitte og inhalere mens jeg lar roen senke seg og leggetiden nærmer seg.

Rosmarin

Om morgenen er det likeledes greit å våkne skikkelig igjen. Da har jeg et morgenrituale med tørrbørsting før dusjen, og det er såååå godt! Jeg drypper 5-6 dråper med rosmarin på tørrbørsten, og så begynner jeg nederst ved føttene og børster meg oppover mot hjertet med rolige, akkurat passe harde tak. Rosmarin virker oppløftende, og sammen med tørrbørsten får jeg blodsirkulasjonen i gang for dagen. Kjempegodt!

Grapefrukt

Etter at jeg har renset huden om morgenen, bruker jeg en dråpe eller to med grapefrukt blandet ut i litt kokosolje som dagkrem. For det første lukter den nydelig godt og friskt, og for det andre sies det også at grapefruktolje hjelper huden med å se sunn og frisk ut. (Om det er en dag jeg skal være en del ute i sola, bytter jeg den ut med lavendel eller rosmarin isteden, fordi sitrusoljene generelt er fotosensitive og kan gi en reaksjon om man går ut i solen innsmurt i dem.)

Peppermynte

Musklene mine har det med å ikke oppføre seg helt pent til tider, og jeg kjenner det spesielt i føttene nå som jeg har begynt å gå lange turer hver dag for å komme i bedre form. Jeg merker at det er superviktig å bruke riktige sko, men jeg er også veldig takknemlig for at jeg har peppermynteolje som jeg kan bruke i både fotbad og som fotmassasje. For fotbad blander jeg ut 8-10 dråper i litt havsalt og har i en bøtte med varmt vann, eller jeg tar en teskje kokosolje til hver fot og drypper 1-2 peppermynteoljedråper oppi den før jeg smører inn føttene og masserer oljen godt inn. Nydelig for slitne føtter som trenger litt omsorg!

Sitron/peppermynte

Det blir også en del bilkjøring nå om sommeren, så jeg har laget meg en liten flaske med sitron- og peppermynteblanding som alltid ligger klar i bilen. Denne drypper jeg på en liten sak jeg har festet til vifta (nærmere bestemt en binderskjede med pålimte mini-pompoms), sånn at jeg får oljene spredd utover i bilen mens jeg kjører. Disse to oljene er begge friske og oppkvikkende, og det er jo nettopp det man trenger når man kjører bil i sommervarmen.

Om du er interessert i å prøve eteriske oljer i din egen hverdag for å gi deg selv et lite velværeløft og leve en mer naturlig livsstil, så kan jeg gjerne hjelpe deg i gang. Det er ingen skjulte kostnader og ingen kjøpeplikt, og du får veldig gode kvalitetsoljer til 25% rabatt på denne måten.