Tips til morsdag og Valentines: Holmsbu Hotel & Spa

//Reklame//

En gang for mange år siden, fikk jeg en fin bursdagsgave av søstrene mine. Det var et opphold på Holmsbu Hotel & Spa, og begge søstrene mine var der sammen med meg. Det ble et godt minne for livet. Vi badet, koste oss, fikk massasjer og ansiktsbehandlinger, og vi hadde rett og slett en helt fantastisk dag! Jeg har alltid ønsket å dra tilbake dit, og en dag om ikke lenge tror jeg sannelig det skal bli en realitet igjen. Jeg har jo faktisk bursdag også om ikke så lenge…. 🙂

På Holmsbu Hotel & Spa har de nå et supergodt morsdags- og Valentinestilbud. Til en rimelig pris kan du nå få tilbringe litt virkelig kvalitetstid sammen med en søster, en venninne, din mor eller din kjære. Inkludert i dette tilbudet er en natt på hotellet, frokost, treretters middag og en flaske musserende vin, i tillegg til at du får tilgang til spaavdelingen. Om behandlingene er like avslappende og gode som den gangen jeg var der, så er det virkelig verdt det.

Det fineste med Holmsbu Hotel & Spa er at de gjør så godt de kan for å ha et bærekraftig tilbud. De legger stor vekt på at alt skal være riktig i alle ledd, og selv om de også er veldig klar over at de har et langt stykke igjen å gå, så får de til mye positivt. De er bevisste på å unngå matvarer som ikke fremstilles på dyre- og miljøvennlig måte, og denne såkalte rødlisten revideres årlig i samarbeid med WWF, Dyrevernalliansen og artsdatabanken i Norge og Sverige. De kartlegger også alle leverandører – inkludert de som leverer bomull til håndklær – for å se på hvilke tiltak som kan gjøres for å redusere miljøbelastningen.

Holmsbu Hotel & Spa er med i hotellkjeden Nordic Choice, som er den første hotell- og restaurantkjeden fikk bronsemerket i henhold til Debios nye sertifisering. Det betyr blant at minst 15 av produktene du får servert til frokost, er økologiske. Og de har sågar satt seg et stort, hårete mål: Du skal leve mer miljøvennlig hos dem enn du gjør i ditt eget hjem.

Du kan med andre ord nyte oppholdet ditt med god samvittighet, i visshet om at du faktisk støtter noen som prøver å gjøre det riktig. Det er i seg selv verdt en hel masse!

Kanskje det er i år du endelig skal leve ut spa-drømmen og gi deg selv litt velfortjent luksus? 🙂

 

ISUN: Den beste hudpleien

ANNONSE

For litt over et år siden oppdaget jeg det som skulle vise seg å bli min hudpleieserie. Jeg hadde lenge lett etter noe som både passet min hud bra, og noe som var… vel, riktig. Naturlig nok og rent nok. Gleden var derfor veldig stor når jeg oppdaget ISUN (du kan kjøpe den på Pureskin.no). Serien er ikke bare håndlagd og ren, men urtene den baseres på er også plukket ville i den grad det er mulig. Ellers baserer de seg på økologisk dyrkede urter. Dessuten kommer produktene stort sett i mørkt glass, som også gir en ekstra fordel når det kommer til forbrukeraspektet.

Det første produktet jeg kjøpte, var Sunstone oil. Følelsen jeg fikk da jeg smurte den på huden for første gang, var at dette var total luksus! Den lukter sååååå himmelsk godt, og den gjør også min blandingshud veldig godt, så jeg ble fort glad i den. Og det førte til at jeg også måtte kjøpe meg produkt nummer to, for å gjøre hudpleierutinen komplett: rensekremen med agurk og kokos. Den er agurkfrisk og fin på lukt, og den tar vekk all sminken. Et veldig godt renseprodukt, faktisk, jeg ble litt overrasket. Vanligvis er mascara og eyeliner ganske vanskelig å få bort om man bruker feil produkter, men dette går som en drøm.

Jeg ble også anbefalt å kjøpe skrubbepulveret, eller hva jeg skal kalle det. «Eksfoliant» er liksom ikke helt… Tja. Men dere skjønner sikkert hva jeg mener. Dette er rett og slett et sandaktig pulver med mineraler og alle gode ting, som du blander litt av i rensemelk og vann. Og så blir det en mild skrubbekrem som du enten kan skylle av igjen med litt lunkent vann, eller bruke som en maske som sitter på litt.

Og det siste produktet er Advanced Balm, som består av sheasmør og andre gode ting som gir litt mer fett og fukt på mer krevende dager. Den blir god å ha nå som høsten og vinteren etterhvert kommer.

Jeg elsker det, som sagt, og jeg kommer for en gangs skyld til å være trofast mot et merke. Jeg tror det kanskje er første gang. Produktene er ganske dyre, men de varer til gjengjeld ganske lenge – og det er virkelig kvalitet over det!

De har til og med produkter tilsatt krystaller, om krystallhealing er din greie. 🙂

Du kan lese produktkatalogen her. Da skjønner du sikkert hvorfor jeg falt også.

Har du prøvd?

Hva yoga har lært meg

For mange år siden, mens jeg enda var en pur ung videregående-elev som skulle begi seg ut på såkalt «egentrening», spurte jeg gymlæreren om jeg kunne få lov til å gjøre yoga. Hans svar var et lattermildt, men definitivt nei. Jeg vet ikke hva han trodde yoga var, men jeg antar han så for seg at jeg skulle sitte stille og meditere en times tid og følgelig ikke få noen treningseffekt av det. Jeg har tenkt på det mange ganger; hvordan kan en gymlærer ta så feil?

Mange år senere begynte jeg å eksperimentere litt for meg selv. Det fantes ikke noe yogastudio, men det fantes bøker og etterhvert internet som kunne hjelpe meg i gang. Jeg prøvde, feilet, og oppdaget hvordan kroppen min fungerte. Hvilke øvelser som hjalp på hvilke vondter, og hvilke som bare gjorde dem verre. Hvilke som bygde styrke der jeg trengte det. Hvilke som løste opp stive deler. Og etter en stund dukket det også en sertifisert yogainstruktør opp, som til og med startet sitt eget studio. Jeg ble instruktør der, frem til det dessverre ble lagt ned.

Yoga har lært meg mye.

Det mest åpenbare er øvelsene, eller asanaene som det kalles på yogaspråket. Den fysiske delen av det. Hvordan man plasserer armer og bein sånn at leddene ikke overbelastes (noe av det lærte jeg på den vanskelige måten!), og hvordan man engasjerer musklene i hvilke posisjoner. Hvordan man puster, selv om musklene jobber statisk.

Alt dette har vært verdifull læring, misforstå meg rett. Men det aller viktigste er den mentale delen av det.

Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av øvelsene gjøres sittende eller liggende, gjerne på en pute med et pledd rundt seg og myk musikk i bakgrunnen. Dette er ikke en yogaform som bringer frem svette og utfordrer pusten i noen stor grad, men øvelsene holdes i opptil 5 minutter før man skifter.

Og det er her lærdommen kommer inn.

Det er vanskelig å være stille. Kroppen vil mange ganger ut av noe som ikke nødvendigvis kjennes fullstendig behagelig. Noen av øvelsene er krevende, fordi kroppen rett og slett ikke har noe lyst til å være i dem over så lang tid. Noen ganger kjennes det helt OK i begynnelsen, men så, etterhvert som bindevevet strekkes, så begynner man kanskje å kjenne det. Og da må man bruke den mentale energien på å fortsatt fokusere på pusten, fortsatt være rolig, fortsatt være myk og ikke gjøre motstand.

Samtidig vil sinnet gjerne begynne å vandre til andre ting. Krangelen man hadde tidligere på dagen. Hva man skal ha til middag etterpå. Og husket man å levere den boka på biblioteket? Men hvis sinnet vandrer avgårde på denne måten, mister man en viktig bit av tilstedeværelsen i egen kropp. Man mister fokuset. Og man mister den fulle effekten av yogaen.

Alt dette er overførbart til andre situasjoner. Og jeg merker hvordan yogatreningen påvirker tålmodigheten, motstandskraften og den indre styrken.

Det er lettere å forbli i ubehagelige situasjoner uten å gjøre motstand nå. Det er lettere å bare puste, se på det litt fra avstand og tillate ting å eksistere uten at man automatisk begynner å bli rastløs og stressa. Samtidig som det også blir lettere å fokusere, være tilstede i øyeblikkene, og forholde seg rolig.

Altfor ofte responderer vi bare, uten å tenke over det. Det har gått automatikk i det. Vi lar andres handlinger og væremåter styre hvordan vi selv skal vise oss i verden. Vi lar andre mennesker definere hvordan vi skal være.

Isteden kan vi bare puste. Vurdere hvordan vi har lyst til å reagere, eller om vi skal reagere i det hele tatt. Kanskje er det bedre å forholde seg helt rolig, selv om det er ubehagelig, og isteden velge å ta en annen vei. Handle ut fra eget ståsted og med egne intensjoner, på en måte som er mer i tråd med hvem vi egentlig er når ingen andre påvirker oss til å reagere på den ene eller andre måten.

Dette kan man bare finne ut av om man vender blikket innover. Og puster. Kjenner etter hva som faktisk skjer. Og lar være å handle på impuls.

Og jeg tenker…

Tenk om jeg kunne ha lært dette allerede på skolen, hvis læreren hadde velsignet mitt ønske om å lære det?

Tenk om ungene kunne lære dette nå?

Jeg tror det er stor sammenheng mellom hva vi gjør med kroppen og hvordan vi har det inni oss. Nå ligger fokuset på Yang – full aktivitet, full styrke, full fart fremover. Men vi trenger også Yin, som en motvekt. Vi trenger rolige bevegelser, kontakt med pusten og avslapping.

Jeg syns det burde bli obligatorisk som fag. 🙂

Månen og kvinnens syklus

De fleste vet at månen og kvinnens menstruasjonssyklus henger sammen. En gjennomsnittskvinnes syklus er jo like lang som en månesyklus, og selve ordet «menstruasjon» kommer fra det greske «menus» og «men»,  som betyr henholdvis måne og måned. Det er jo ikke tilfeldig. Men visste du at vi egentlig var ment til å være synkrone med både månen og andre kvinner?

Det er et kjent fenomen at kvinners sykluser har det med å synkronisere seg med hverandre. Om man bor under samme tak med andre kvinner, er i en tett venninnegjeng eller jobber tett på andre kvinner, opplever man ofte at man får mensen omtrent samtidig.

På samme måte tenker man seg at urkvinnen i en helt naturlig setting hadde eggløsning på fullmåne og menstruerte på nymåne. Nattens månelys var det som styrte hormonene hennes, og sørget for at eggene vokste med månen, før hun fikk eggløsning når månelyset var på sitt sterkeste.

Nå, i våre dager, har ikke månelyset monopol på himmelen lenger. De aller færreste av oss lever i naturlig mørke om nettene – vi har gatelys og lys fra biler, i tillegg til det lyset vi styrer selv innendørs. Dra opp på fjellet en stjerneklar natt, så skjønner du hva jeg mener. Det er ikke sånn at stjernene skinner klarere der oppe. Vi har bare blitt så vant til lysforurensningen at vi ikke lenger vet hvordan nettene våre egentlig er. Månens myke lys drukner i alt det kunstige lyset vi omgir oss med døgnet rundt, og dette gjør det naturlig nok vanskelig for kroppen å respondere riktig på lyspåvirkningen.

Dermed forstyrres altså vår naturlige menstruasjonssyklus, og vi kommer i utakt med månens.

Hvis du vil tilbake i månens rytme, er det heldigvis en forholdsvis enkel ting å gjøre. For mange av oss vil det være vanskelig å skru av alt lyset helt, men du kan ta kontroll over lyset på soverommet. Heng noe foran vinduet eller skru opp en persienne sånn at du stenger ute gatelys og andre lyskilder, og skru av lys i gangen, på badet eller andre steder som kan snike seg inn døråpningen. Lag det så mørkt du bare kan. Og når det nærmer seg fullmåne, kan du tenne et svakt, mykt lys for å etterligne månen så mye som mulig. Har du dimmer på lyspæren, så kan du til og med justere opp lyset i takt med månesigdens vekst på himmelen.

Lurer du på hvilken månefase vi har akkurat nå, så kan du finne det ut ved å se på en månefasekalender (denne kan sågar stilles inn på riktig tidssone), eller du kan laste ned en av mange mulige apper. Selv bruker jeg Delux Moon, og er veldig fornøyd med den.

Les også: Hvordan månen (ikke) påvirker deg