Inspirerende ting å høre på (lydbøker + podcasts)

/Reklame: inneholder affiliatelinker til Storytel/

Jeg elsker å lære nye ting. Når jeg var lita, befant jeg meg alltid i den stilleste kroken med en bok i hånda. Jeg suger til meg inntrykk, ideer og inspirasjon som en svamp. Det gir livet og hverdagen den ekstra lille piffen jeg trenger, og dette er en motivasjon det er vanskelig for meg å fungere uten. Det er rett og slett helt nødvendig.

Det er en stund siden jeg skrev om lydbøker nå. I dag tenkte jeg at jeg skulle dele noen av mine mest inspirerende lydbok- eller podcastopplevelser med deg. Vi kan starte med podcastene!

podcasts

Lekent liv med Lilalife er en ganske ny podcast. Den er superinteressant for deg som er opptatt av å få kroppen til å spille mest mulig på lag! Line Holdal, som selv er ernæringsterapeut og svært kunnskapsrik på sine felt, har ofte med seg andre eksperter på ulike helsetemaer. Her er det mye å lære, og mye hjelp å få om du sliter med autoimmune sykdommer. Selve bloggen hennes finner du her.

Deva Talks (iTunes) er Katrine Berge sin podcast, og den handler om de mer esoteriske sidene av livet. Er du fascinert av eteriske oljer, chakraer og yoga i et kvinnekraftperspektiv, så er det Katrine du skal gå til. Hun har en kunnskap og en filosofi jeg ikke har sett så mye til i Norge tidligere, og jeg liker det så godt!

Begge disse to er forresten med i det samme doTERRA-teamet som jeg er, så nå skjønner du kanskje hvorfor jeg er så glad jeg fant det!

Hol:Fit Talks er Ange Peters’ podcast. Hun er en av de store innen doTERRA, og har dermed masse å bidra med innen både business og eteriske oljer. De beste produktivitetstipsene jeg har fått på lang tid, har jeg fått fra Ange. Og ikke minst inspirerer hun til å ivareta en sunn og naturlig livsstil mens man jobber. Nettsiden hennes er her.

The Priestess Podcast er en podcast av en litt annen type. Den er om «all things goddess culture», og er en serie med intervjuer av interessante, feminine kvinner. Her blir du kjent med forfattere, healere, ledere, sjamaner og andre kvinner som har sin kontakt med Moder Jord intakt. Behagelig, fin og inspirerende – jeg pleier å sette på den når jeg går en tur.

lydbøker

Lydbøkene mine får jeg for tiden fra Storytel. Der har de et ganske greit utvalg, spesielt i genren «inspirerende». Man sparer dermed en del penger på et abonnement kontra å kjøpe bøkene. Mange av dem får man jo ikke lånt på norske biblioteker heller, så dette er en ting jeg prioriterer å bruke penger på.

Har du ikke Storytel fra før, får du også 14 dagers gratis prøvetid. Du rekker fint en bok eller to på den tiden. 🙂

Av de jeg har hørt i det siste, er det disse som utmerker seg for meg:

The Nature Principle, av Richard Louv, er en klassiker du absolutt burde ha fått med deg. Her får du vite om forskningen som er gjort, hva naturen faktisk betyr for vår helse og velværefølelse, og hvordan du kan styrke din egen naturforbindelse i ditt eget liv. Om du har hørt begrepet «naturmangelsyndromet» noen gang, så er det herfra det kommer. Et must å ha i bokhylla om du er interessert i naturlig livsstil.

Earth is Hiring, av Peta Kelly, er en helt vilt inspirerende bok for deg som føler dragningen ut av det ordinære arbeidslivet og inn i din egen planetvennlige virksomhet. Det må da være en bedre måte å leve på enn å jobbe for noen som ikke er halvparten så miljøbevisste som du er? Hvis du er er her for å forandre verden, så er denne boka for deg.

The Code of the Extraordinary Mind, av Vishen Lakhiani, er en bok som oppgraderer deg litt. Kulturen du lever i er så velkjent for deg at du ofte bare tilpasser deg uten å stille spørsmål. Men her kommer de spørsmålene på rekke og rad. Vishen snakker blant annet om brules. Altså bullshit rules. Hint: Du burde ignorere dem. Og det kan du jo, så fort du har gjennomskuet dem. Denne boka hjelper deg med frigjøringsprosessen.

Game Changers, av Dave Asprey, er for deg som er interessert i biohacking – altså å optimalisere kropp og helse til det maksimale. Forfatteren var han som oppfant bulletproof coffee, om det sier deg noe, og han har en lang rekke tips til hvordan man blir mer effektiv. Han har rett og slett intervjuet noen av de mest effektive og suksessrike menneskene han vet om, og koker ned svarene deres til noe du selv kan bruke i ditt eget liv.

The 15 Invaluable Laws of Growth, av John C. Maxwell, er den boka jeg holder på med nå. Og wow, den er inspirerende! Glem å sette mål, sier han. Fokuser på å vokse isteden – vekst er en evig prosess, og du risikerer ikke å stange i taket når målet er nådd. Forfatteren er selv supereffektiv og organisert, og han kommer med så mange tips at det nesten er vanskelig å prosessere det ene før det neste kommer. Dette er med andre ord en bok du kan bruke tid på, og suge til deg visdommen skikkelig.

Har du noen tips til hva jeg burde høre på neste gang? Legg dem gjerne igjen i kommentarfeltet!

På min Storytel nå

Noen ganger kommer man over den perfekte lydboka på Storytel. Jeg har gjort det til en vane å sjekke Storytel først, før jeg sjekker Amazon eller norske bokhandlere, siden jeg nå engang betaler abonnementet likevel. Det er jo ikke noe vits i å betale dobbelt opp når man skal sjekke ut nye boktips!

Denne gangen kom anbefalingen fra en venn på Facebook. Boka heter Sapiens (link til Storytel) og den er intet mindre enn genial. Det er en populærvitenskaplig bok om menneskets utvikling, men den er alt annet enn tørr og kjedelig. Den er intelligent skrevet (og fortalt), og man får seg noen aha-opplevelser underveis. I denne er det bakt inn kulturstudier, antropologi, historie og biologi, og den svarer på veldig mye når det kommer til hvorfor mennesker gjør som de gjør. Og den avslører merkelige ting vi tror på, som egentlig bare viser seg å være fantasifostre. Visste du at det vi liker å tenke på som penger, egentlig bare er en slags idé vi har blitt enige om å tro på? På samme måte som andre kan bli enige om å tro på Gud eller for den saks skyld et firmas eksistens. Det også er jo, når man tenker over det, bare tekst på et papir. Det finnes jo ikke i den virkelige verden!

Jeg fikk umiddelbart backflash til The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy når jeg begynte å lytte til den. Den gir på en måte litt av det samme humoristiske og intelligente blikket utenfra og inn på menneskene, og jeg storkoser meg når jeg kan studere menneskene på den måten. Man begynner i steinalderen (der vi aldeles ikke levde så i pakt med naturen som vi kanskje liker å tro), og følger utviklingen helt opp til nå. Jeg er omtrent halvveis, tror jeg, et sted i keisernes tid, og jeg skal kose meg med resten de neste dagene mens jeg hekler ullsjal og ellers forbereder hus og heim på høsten som er på vei. Jeg gleder meg!

PS! Du får visst en gratis prøveperiode på 14 dager om du ikke har Storytel fra før. God tid til å lytte til en bok, før du bestemmer deg.

Flere tips for deg med søvnproblemer

Som jeg skrev for noen dager siden, er telttur ute i naturen kanskje et av de beste rådene mot søvnløshet om sommeren. Men det er jo ikke alltid det er spesielt praktisk å slå opp telt, så her får du en oppfølgerpost med tips som kanskje er litt mer håndterbare i hverdagen.

Det første du kan gjøre, er å ikke stresse med det. Det er kanskje lett å si, men når du ligger og teller timer til du skal stå opp igjen, så er det etterhvert alt du klarer å tenke på. Om du havner der, så får du fort en ond sirkel. Så slutt. Bryt den sirkelen. Stå opp, les en bok, spis nattemat, hva du nå enn trenger å gjøre for å reboote kvelden.

I den samme ånden er det lurt å tømme hodet for tanker før du legger deg. Sett av litt tid til å skrive dagbok om kvelden. Få alle tankene som spinner i sirkler i hodet ditt ned på papiret isteden – de har det med å stå litt mer stille da. Og du kan fortelle hjernen din at det ikke er noe å stresse med akkurat nå, for du kan bare slå opp i dagboka igjen neste morgen og plukke opp tankespinnet der du slapp taket i det, om det virkelig er noe du trenger å bry deg om

Mens du skriver eller rebooter, kan du drikke en kopp med kamillete, brenne lavendelolje i oljebrenneren og spise litt bananer og kirsebær. Kamille har lenge blitt brukt som søvndyssende middel, og selv om forskningen ikke helt kan konkludere i noen som helst retning enda, så skader det uansett ikke å drikke noe varmt før du legger deg. Lavendelolje regnes også for å være beroligende, og bananer, på sin side, inneholder aminosyren tryptofan – som igjen omdannes til søvnhormonet melatonin i kroppen din. Kirsebær, om du velger den sure sorten, inneholder også melatonin. Og det trenger du om du skal bli trøtt om kvelden.

Lydbok hjelper også, hvis tankene har det med å bare spinne avgårde selv etter at du har skrevet dem ned. Jeg bruker ofte Storytel til dette formålet selv, og jeg kan virkelig anbefale det.

En annen ting er at du tenke over, er om du har spist bra nok de siste dagene, sånn generelt. Jeg har for min egen del merket meg at dersom jeg har vært sløv med kostholdet eller rett og slett bare spist altfor lite i noen dager, så straffer det seg i form av dårlig nattesøvn. Det er egentlig ikke så rart – kroppen trenger mineraler og tidligere nevnte aminosyre for å kunne lage søvnhormonet. Det du spiser er viktig. Det er faktisk det kroppen din bruker for å lage det den trenger for å fungere ordentlig, og nattesøvn er intet unntak.

Om du mistenker at du har mineralmangel av noe slag, bør du gå til legen og ta blodprøver for å finne det ut. Sjekk hvordan du ligger an med tanke på referanseverdiene – det er ikke sikkert at legen vil si fra av seg selv om du er innenfor, men ligger i det lave sjiktet, og samtidig er det også greit å la være å ta tilskudd om du ligger i det øvre, sånn at du ikke overdoserer. Magnesium er for eksempel et mineral hvor mangel og et for høyt nivå gir ganske like symptomer, så kunnskap og balanse er viktig.

Skogfruens bokhylle: Sommerlesningen 2017

Jeg er en ivrig leser. Av og til litt overivrig, om man skal bedømme antall bøker i hylla mot de bøkene som faktisk blir lest. Det er slett ikke alle litteraturmål som blir nådd, men jeg er for gammel til å la meg stresse av det. Dersom bøkene gir meg glede, så fullføres de. Hvis ikke, så legger jeg dem bare vekk. Livet er fort kort til å la seg belemre med litteratur som ikke helt treffer skyteskiva.

Men jeg har noen sommerfavoritter jeg tenkte å dele med dere, som leses om hverandre denne sommeren. Jeg liker å bytte på litt, mellom Storytel, vanlig bok og Kindle – da har jeg alltid en bok å gå til, uansett hva omstendighetene er akkurat da. Storytel er fin om man fysisk ikke har mulighet eller ork til å lese, mens Kindle er perfekt om man er på reise eller trenger en fysisk enkel leseopplevelse (som for eksempel mens man gjør yoga). Og så er print-bøkene forbeholdt helt ordinære leseopplevelser hjemme i sofaen med en kopp te og kanskje noe frukt og bær i en skål ved siden av. En perfekt metodetriangulering!

Den første er et koseprosjekt jeg har holdt på med lenge. Jeg lytter til den på Storytel, og den er svært behagelig å høre på, så jeg leser den vanligvis når jeg ikke får sove om kveldene. Mange av dere har helt sikkert hørt om den, og den er ikke noen groundbreaking nyhet på noen måte, men Diana Gabaldons Outlander (1991) er perfekt ferielektyre. Ingenting er bedre enn å drømme seg vekk til 1500-tallets Skottland når den norske sommeren svikter og man har staycation, og Storytel har timesvis med behagelig høytlesning for deg om du finner det aldeles for slitsomt å holde øynene oppe selv. Jeg, for min del, har kommet til del 7 i bok nummer 2, og jeg ser jeg har hele tre bøker igjen før jeg er ferdig. Men det har ingen hast.

Mitt andre leseprosjekt denne sommeren, er Maja Lundes Bienes historie (2015). Jeg kjøpte mitt paperback-eksemplar senest i går, så jeg har ikke kommet så langt i den – men jeg liker det jeg leser så langt. Fortid, nåtid og fremtid veves sammen gjennom tre forskjellige narrativer, og alle handler om bienes forsvinningsnummer fra naturen. I fortiden, nærmere bestemt i 1852, møter vi en biolog som vil bygge en ny type bikube. I nåtiden er det en birøkter som sliter med biekollapsen de fleste av oss har lest om i media, og i fremtiden møter vi en kinesisk kvinne som arbeider med kunstig pollinering i et samfunn som mildt sagt virker som et fremtidsmareritt. Jeg gleder meg til å sette meg ned med denne og lese den helt ferdig.

Min tredje sommerbok er en Kindle-utgave av Perfect Little World (2017), av Kevin Wilson. Den handler om barnepsykologen Preston Grind, som ble oppdratt av forskerforeldre i et miljø som avviker fra hva man gjerne anser som god barneomsorg. Målet var at barnet skulle lære seg at verden ikke er noe trygt og koselig sted, og at man egentlig bare kan stole på sine egne overlevelsesevner for å komme seg frem her i livet. Nå har Dr. Grind, antagelig som et motreaksjon til sin egen barndom, satt i gang med et nytt prosjekt: Ti barn og foreldre fra forskjellige deler av samfunnet skal gå sammen i hva han kaller The Infinite Family Project, hvor han skal studere hva som skjer dersom barna oppdras kollektivt. Han vil altså skape en perfekt, liten verden, hvor barna ikke bare har sine egne foreldre å stole på, men et helt samfunn. Faktisk får ikke barna vite hvem de biologiske foreldrene er før de er fem år gamle og i teorien allerede har et godt psykologisk grunnlag for sin egen fremtid. Jeg har ikke kommet så langt i denne boka heller, men tanken fascinerer meg overmåte. Det høres i teorien bra ut, ja? Men jeg mistenker at det ikke vil bli like perfekt som den godeste doktoren ser for seg at det skal bli.

Men nå skal jeg gå og sette over en ny kanne med urtete, og kose meg med en av disse tre bøkene en stund. Kanskje også denne dagen krever sjokolade. Ja. Jeg tror så sannelig dette er en sjokoladedag. 🙂