Nymånemagi og litt planlegging

I dag, kjære leser, er det nymåne. For noen er det bare en svart, rund flekk i kalenderen, men for meg er det merket som sier at en ny syklus begynner akkurat nå. For det første er det jo sånn at en kvinne følger en månebasert syklus mens hun er i fruktbar alder, og for det andre styrer jo månen vannet på planeten og dermed også en del av deg. Fascinerende, ikke sant? Det fortjener virkelig en plass i den konkrete planleggingen.

I kveld har jeg først vært på en deilig restorative / Yoga Nidra-time på Yogafabrikken, og nå skal jeg snart sette meg ned hjemme og meditere, drømme og planlegge litt. Det er der selve nymånemagien skal skje for meg.

Jeg har brukt dagen på på å forberede meg litt. Denne nye syklusen må jo også planlegges helt sånn konkret, slik man planlegger enhver ny måned. Eller, slik planleggergale kvinner planlegger en ny måned. Jeg må innrømme at jeg er bitt skikkelig av den basillen.

Min planlegger / almanakk er en helt vanlig, svart A-plan, som jeg kjøpte på bokhandelen for noen år siden. Den store forskjellen mellom nymåneplanlegging og helt normal planlegging, er egentlig bare at månen begynner på nymåne og ikke den 1. hver, vel, måned. Dette har jeg valgt å gjøre fordi kroppen min ikke bryr seg så mye om hvilket tall dagen har i en mer eller mindre fiktiv solkalender. Det den bryr seg om, er hvor i syklusen jeg er, hvor i syklusen månen er akkurat nå, og hvordan dette harmonerer med avtalene som gjøres.

Det blir lettere å legge arkene ved siden av hverandre og sammenligne dem også, om de begynner på samme sted i månesyklusen. Jeg antar at det en gang i fremtiden, når jeg har mange nok ark fylt ut, vil bli lettere å se ulike mønstre. Kanskje man oppdager at man sover dårligere og har flere vondter i en spesiell månefase, for eksempel. Om man vet om sånne ting, så blir det jo også enklere å planlegge deretter.

Det første arket jeg har for den kommende månen, er et generelt ark. Her setter jeg noen enkle mål, gir meg selv noen enkle oppgaver, trekker et tarotkort å fokusere på denne månen, og gjør meg noen notater i tilfelle det er spesielle ting som skal skje.

Deretter har jeg kalender over to sider, sånn at alle dagene kommer på rekke og rad med litt plass til å skrive på. Det er de du ser på bildet øverst. Her skriver jeg inn datoen oppe til høyre, og min egen menstruasjonssyklusdag nederst til venstre. Og så setter jeg inn månefasene, samt avtaler jeg vet om allerede. På den måten blir det enklere å se hvordan ting vil harmonere med kroppen. Jeg hadde super-uflaks i mai, for eksempel, for jeg fikk måneblodet på 17. mai – som i tillegg da var dagen før fullmånen. Dermed visste jeg at jeg ikke burde planlegge noen enormt stor feiring med mye stress akkurat i år, og heller gi meg selv litt slack. Måneblod, fullmåne og nasjonaldag er ingen spesielt god kombinasjon.

Så kommer trackerene mine på rekke og rad. Jeg har en tracker for gode vaner jeg ønsker å dyrke frem, en tracker for hvilke urter og oljer jeg bruker, og til sist en tracker for symptomer og medisiner. Alle som én begynner på nymånen, sånn at de blir lette å sammenligne etterhvert.

Under her ser du vanetrackeren min. Hver vane har sin linje, og hver dag har sin kolonne. Så krysser man av hvor flink man har vært etterhvert som månen går, og til slutt danner det seg et bilde av hva man trenger å jobbe litt mer med… Nesten tomme linjer blir dermed grunnlaget for neste månemålsetting.

Hvis du lurer? Jeg skal jobbe litt mer med meditasjon, jeg skal la bilen stå litt mer, og jeg skal stramme inn antall dager jeg trekker kortet igjen denne månen. Goals!

Deretter følger et ark for helsenotater, som for eksempel mat som gir rare reaksjoner, bistikk, allergianfall og andre ting som påvirker den daglige formen. Det er kjekt å ha når man skal tolke symptomtrackeren senere.

Og så til sist har jeg et oppsummeringsark for månen som gikk. Det skal jeg jobbe litt med i kveld, og jeg tenker å skrive inn de beste tingene som skjedde under månen som nå er avsluttet. Under her ser du måneskiftet – først månen som gikk, og så en tom template for månen som kommer.

Jeg tror det er viktig at vi begynner å respektere syklusene igjen, både måneblodsyklusen og månesyklusen – de henger jo sammen, som alt annet i naturen gjør. Den beste og enkleste måten å leve i harmoni med naturen på, er jo å leve i harmoni med sin egen kropp.

Tar du kroppen og månen med i betraktningen når du planlegger?

Hvordan månen (ikke) påvirker deg

Har du hørt det engelske uttrykket «lunatic» noen gang? Eller «lunefull», som er en norsk versjon? Har du tenkt over hva det betyr, rent ordmessig? Svaret vil kanskje overraske deg. «Luna» er det latinske navnet på månen. «Lunatic» og «lunefull» er dermed egentlig bare andre navn på «månesyk». Fiffig, sant?

Vi har lenge visst at månen påvirker oss. Ikke bare påvirker den flo, fjære, fiskelykke og kvinnens menstruasjonssyklus, men det var lenge tenkt at den også påvirket vår atferd, helse og mentale tilstand. Det finnes for eksempel historier om hvordan sjansen for kriminalitet øker ved fullmåne, og hvordan kirurger helst ikke opererer mens månen er minkende fordi risikoen for dødsfall er større da, men stort sett regnes dette i dag som artige historier og ikke stort mer enn det. Man går med på at mange finner det vanskeligere å sovne ved fullmåne, men det er så langt det strekker seg. Noen få forskningsrapporter konkluderer med at ja, månen har effekt på menneskene. Men de fleste gjør ikke det.

Dette betyr jo likevel ikke at månen ikke har effekt. En grei måte å bedrive forskning på, er jo vanligvis å eliminere andre elementer som kan påvirke resultatet, men det ser det ikke ut til at de har gjort det med måneforskningen. De antar på en måte at månen er en magisk kraft som påvirker oss uansett, om vi kan oppfatte den eller ei.

(Hvilket i og for seg er ganske utrolig, siden de allerede vet at blinde mennesker har melatoninsykluser som er annerledes enn hos seende.)

Dette kan bety at det naturlige månelyset nå er så forstyrret av alt hva vi finner på av andre lyskilder, sånn at vi generelt bare er all over the place. Vi har ikke noen syklus å følge lenger. Dermed blir vi alle ustabile, stressa og aldri så lite lunefulle. Eller luneløse, kanskje. Det er et tankekors.

For hvis gammel visdom forteller oss at månelyset (det vil si en syklus av voksende og minkende lys) egentlig er i stand til å påvirke oss til å bli månegale på det mest intense… Da betyr det i teorien at vi alle er kronisk månegale i vår verden nå, siden vi lever under kronisk flombelysning (hvilket unektelig ville forklart en hel del – ordet «utbrent» brukes hyppig). Vi vet i alle fall at stressrelaterte lidelser er i oppsving, og det kan ha en viss sammenheng med at lyskildene forstyrrer oss. Melatonin er søvnhormonet som gjør oss trøtte om kvelden – og det kommer ikke til sin rett før det er mørkt rundt oss. På samme måte stiger stresshormonet kortisol mest om morgenen – nettopp når det begynner å bli lyst etter å ha vært mørkt.

Kanskje forskningen heller skulle konsentrert seg litt mer om hva vårt kunstige lys gjør. De vet at det potensielt er helseskadelig, og lysforurensningen er overalt. Men inntil videre kan vi jo begynne å eksperimentere litt på egenhånd. For hva om vi simulerte naturlig lys selv, og gjorde vårt beste for å imitere de naturlige lyssyklusene?

Har du prøvd å sette deg selv på en lysdiett noen gang? Eller har du merket forskjell etter en uke på fjellet, der lysforurensningen er begrenset eller helt borte?

Gjorde det noe med deg?

 

Månen og kvinnens syklus

De fleste vet at månen og kvinnens menstruasjonssyklus henger sammen. En gjennomsnittskvinnes syklus er jo like lang som en månesyklus, og selve ordet «menstruasjon» kommer fra det greske «menus» og «men»,  som betyr henholdvis måne og måned. Det er jo ikke tilfeldig. Men visste du at vi egentlig var ment til å være synkrone med både månen og andre kvinner?

Det er et kjent fenomen at kvinners sykluser har det med å synkronisere seg med hverandre. Om man bor under samme tak med andre kvinner, er i en tett venninnegjeng eller jobber tett på andre kvinner, opplever man ofte at man får mensen omtrent samtidig.

På samme måte tenker man seg at urkvinnen i en helt naturlig setting hadde eggløsning på fullmåne og menstruerte på nymåne. Nattens månelys var det som styrte hormonene hennes, og sørget for at eggene vokste med månen, før hun fikk eggløsning når månelyset var på sitt sterkeste.

Nå, i våre dager, har ikke månelyset monopol på himmelen lenger. De aller færreste av oss lever i naturlig mørke om nettene – vi har gatelys og lys fra biler, i tillegg til det lyset vi styrer selv innendørs. Dra opp på fjellet en stjerneklar natt, så skjønner du hva jeg mener. Det er ikke sånn at stjernene skinner klarere der oppe. Vi har bare blitt så vant til lysforurensningen at vi ikke lenger vet hvordan nettene våre egentlig er. Månens myke lys drukner i alt det kunstige lyset vi omgir oss med døgnet rundt, og dette gjør det naturlig nok vanskelig for kroppen å respondere riktig på lyspåvirkningen.

Dermed forstyrres altså vår naturlige menstruasjonssyklus, og vi kommer i utakt med månens.

Hvis du vil tilbake i månens rytme, er det heldigvis en forholdsvis enkel ting å gjøre. For mange av oss vil det være vanskelig å skru av alt lyset helt, men du kan ta kontroll over lyset på soverommet. Heng noe foran vinduet eller skru opp en persienne sånn at du stenger ute gatelys og andre lyskilder, og skru av lys i gangen, på badet eller andre steder som kan snike seg inn døråpningen. Lag det så mørkt du bare kan. Og når det nærmer seg fullmåne, kan du tenne et svakt, mykt lys for å etterligne månen så mye som mulig. Har du dimmer på lyspæren, så kan du til og med justere opp lyset i takt med månesigdens vekst på himmelen.

Lurer du på hvilken månefase vi har akkurat nå, så kan du finne det ut ved å se på en månefasekalender (denne kan sågar stilles inn på riktig tidssone), eller du kan laste ned en av mange mulige apper. Selv bruker jeg Delux Moon, og er veldig fornøyd med den.

Les også: Hvordan månen (ikke) påvirker deg