Har du en takknemlighetsjournal?

Vil du ha et lite tips til hvordan du kan gjøre livet ditt bedre? Det er så enkelt at du kan gjøre det hvor som helst og når som helst, og det koster absolutt ingenting. Om du skriver litt i en takknemlighetsjournal 5 minutter hver morgen, kan det nemlig endre dagen din markant.

fokuset ditt endrer seg

Ved å fokusere på takknemlighet, endrer hele fokuset ditt seg. Du begynner å legge merke til de bra tingene. Du begynner å tenke over hvor bra du faktisk har det. Og når du gjør det? Da slutter samtidig hjernen din å spinne seg inn i en fight/flight-relasjon til verden, bare fordi den får en hangup på ting den enten ikke kan gjøre noe med eller noe som ikke er så ille som den vil ha det til.… Les resten!

Håpet som forsvant

Håp er viktig for mennesker. Det er håpet som får oss til å stå opp om morgenen. Og det er håpet som driver oss i positiv retning, som lar oss gjøre de gode valgene, og som løfter oss opp – både på individnivå og på samfunnsnivå. Sånn har det alltid vært.

Sånn ligger det også som en positiv, rød tråd i tradisjonell litteratur. Du vet, helten får et kall. Han møter motgang og prøvelser, og av og til ser det fullstendig håpløst ut, men så begynner sola å skinne igjen. Det går bra til slutt. Helten kommer hjem igjen, med makten eller medisinen eller trylleformelen eller hva det nå enn er han trenger for å rydde opp i situasjonen.… Les resten!

Derfor bør du planlegge sommerferien nå

/inneholder affiliatelinker/

I dag er det 25. februar. Sommeren er enda langt unna, såvidt aner vi bare at våren er i gang, men likevel: Det er på tide å planlegge sommerferien, om du ikke allerede har gjort det.

Det er lurt å komme tidlig i gang

Det er minst tre grunner til at du bør komme tidlig i gang. Mange turer har for det første earlybird-tilbud, og du kan spare noen kroner på å være tidlig ute. God planlegging er ofte nøkkelen til suksess, og det er dumt å gå glipp av gode kupp når du først skal spandere noe på deg selv.… Les resten!

Vil du se hva jeg fikk i månedens velværepakke fra doTERRA?

Som jeg skrev i et tidligere innlegg: jeg får en pakke i måneden fra doTERRA, som inneholder ulike saker som brukes i mitt naturlige velværsregime. I går kveld kom den etterlengtede SMSen fra Rema 1000 om at pakken min kunne hentes, så nå sitter jeg her og koser meg med de nye oljene mine.

Bestillingen var ikke så stor denne gangen, men det er det jeg digger med det. Du behøver ikke å blakke deg fullstendig om du ikke vil (selv om det er lett nok å falle for fristelsen!), og du kan bruke både penger og poeng (les mer om belønningssystemet her) på fornuftige saker.… Les resten!

10 ting du kan gjøre for å gi deg selv litt egenomsorg akkurat nå

  1. Ta tre, lange, dype pust. Inn gjennom nesa… hold i tre sekunder… og slipp ut gjennom munnen.
  2. Plukk opp en plante eller en blomst, en stein, en krystall eller noe annet som kommer fra naturen. Lukk øynene, og skap forbindelsen. Kjenn at du hører til.
  3. Planlegg en tidlig leggetid, sånn at du får nok søvn i natt.
  4. Drikk et stort glass vann. Gjerne med litt sitron i.
  5. Finn en god bok – en som løfter deg opp og gjør deg litt sterkere, litt lykkeligere og litt klokere. Les ett kapittel.
  6. Sett på fin musikk som gjør deg avslappet og glad. Lytt i ti minutter.
Les resten!