10 ting du kan gjøre for å gi deg selv litt egenomsorg akkurat nå

  1. Ta tre, lange, dype pust. Inn gjennom nesa… hold i tre sekunder… og slipp ut gjennom munnen.
  2. Plukk opp en plante eller en blomst, en stein, en krystall eller noe annet som kommer fra naturen. Lukk øynene, og skap forbindelsen. Kjenn at du hører til.
  3. Planlegg en tidlig leggetid, sånn at du får nok søvn i natt.
  4. Drikk et stort glass vann. Gjerne med litt sitron i.
  5. Finn en god bok – en som løfter deg opp og gjør deg litt sterkere, litt lykkeligere og litt klokere. Les ett kapittel.
  6. Sett på fin musikk som gjør deg avslappet og glad. Lytt i ti minutter.
  7. Plasser føttene dine i et deilig fotbad. Bruk en stor kjele om du ikke har stort nok fat.
  8. Sett på en inspirerende podcast – du finner mange på Spotify.
  9. Legg deg ned på gulvet, og la hender og føtter falle ut til siden. Kjenn at ryggen retter seg ut.
  10. Plukk opp den eteriske oljen du kjenner deg dratt mot, ta en dråpe i hendene og gni dem sammen litt før du løfter dem opp til ansiktet og inhalerer.

Følg meg på Facebook, Instagram og Bloglovin' så blir jeg glad! 🙂

Facebookgruppen min finner du her:

PS! Vil du bestille eteriske oljer? Du finner mer informasjon (inkludert prisliste) her.